منوعات وأخبار

طريقة التخلص من تنميل اليدين والقدمين

تنميل اليدين والقدمين، تنميل اليدين من المشكلات الصحية التي يتعرض إليها الكثيرين، والتي قد تكون ناتجة عن أمراض مختلفة فإليكم أسباب تنميل اليدين وطرق العلاج.

تنميل اليدين والقدمين

  • إن نقص كل من فيتامين هـ (Vitamin E)، أو فيتامين ب1 (Thiamine)، أو فيتامين ب6 (Pyridoxine)،

أو فيتامين ب12 (Vitamin B12)، أو فيتامين ب3 (Niacin) قد يتسبب في حدوث تنميل مستمر في اليدين أو القدمين، حيث إن هذه الفيتامينات مهمة لوظيفة وصحة الأعصاب.

ما سبب الشعور بالتنميل في القَدمين

  • قال الدكتور تامر عمارة، أستاذ المخ والأعصاب بكلية طب جامعة عين شمس،

إن تنميل الأرجل عند الجلوس فترات طويلة على وضع “مربع” يكون بسبب خلل فى وظيفة الجهاز العصبى أو نتيجة لأمراض بالعمود الفقرى.


من أسباب تنميل القَدمين

  • أثناء النوم نقص إمداد الدم إلى القدمين، والذي قد يكون بسبب مجموعة متنوعة من الاضطرابات التي قد تقيد تدفق الدم، مثل: تجلط الأوردة العميقة،

والأطراف شديدة البرودة، ومرض الشريان المحيطي (Peripheral artery diseas) والتي تختفي عادةً بعد بضع دقائق من الراحة.


أسباب تنميل اليدين

  • يعاني البعض من تنميل اليدن كنتيجة للضرر المُحدث على أعصاب اليدين أو الرسغين، والذي يمكن أن يكون ضغطاً، أو تهيجاً، أو ضرراً حقيقياً،

ويمكن أن يحدث التنميل كإحدى مضاعفات الأمراض التي تؤثر في الجهاز العصبي الطرفي مثل السكري،

ومن المشاكل الصحية الأخرى التي تكمن وراء المعاناة من التنميل هى شرب الكحول

الداء النشواني (بالإنجليزية Amyloidosis) والذي يتمثل بتراكم البروتين في الأعضاء.

مرض السكري

  • عادة ما يعاني مريض السكري بالإعتلال في الأعصاب، والذي يكون ناتج عن إرتفاع معدل السكر والكوليسترول بالدم، مما يؤدي إلى تلف في الأعصاب وهذا يصيب المريض بالتنميل والوخز في الأطراف وخاصة اليدين أثناء النوم.


قصور الغدة الدرقية

  • يعتبر قصور الغدة الدرقية من الحالات التي لا يتم فيها إنتاج الهرمونات بالكمية الكافية، مما يؤدي إلى الإصابة بالتخدير والتنميل في اليدين.

نقص الفيتامينات

  • يتسبب النقص في الفيتامينات وخاصة فيتامين ب12 بالإصابة بالتنميل باليدين والقدمين، ومن بين أنواع نقص المعادن أيضا التي تتسبب في تنميل اليدين نقص البوتاسيوم والماغنسيوم.

علاج تنميل اليدين

  • يعتمد علاج مشكلة التنميل على السبب الكامن وراء المعاناة منها، ويتم الكشف عن المسبّب بفحص الطبيب للمصاب جسدياً، وفهم الأعراض الكاملة التي يشعر بها المصاب والعلامات التي تظهر عليه، بالإضافة غلى إجراء مجموعة من الفحوصات التي تساعد على تأكيد التشخيص بما فيها التصوير بالرنين المغناطيسي .

ومن الخيارات العلاجية التي يمكن أن يلجأ إليها الطبيب للسيطرة على التنميل

  • إراحة اليد المتأثرة بالتنميل وتجنب استخدامها، فهذا يساعد على تخفيف أعراض التنميل، ومن النصائح الأخرى التي تقدم للمصابين بتنميل اليدين .
  • وضع قطع من الثلج على اليد المتأثرة، بهدف تخفيف الالتهاب.
  • ممارسة تمارين التمدد الخاصة باليدين والمعصمين، وينصح بتكرار هذه التمارين خلال النهار لتخفيف الشد على العضلات المتأثرة.
  • استعمال مضادات الالتهاب التي تباع دون وصفة طبية مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية كالآيبوبروفين .
  • اللجوء لأدوية الستيرويدات التي تعطى عن طريق الحقن، وذلك بهدف السيطرة على الالتهاب والتخفيف من شدته، ويجدر التنبيه إلى أن الستيرويدات لا تعطى إلا في حال فشل الخيارات العلاجية التي تُباع دون وصفة طبية في علاج المشكلة.
  • استخدام الدعامة أو التقويم الذي يُحافظ على المعصم أو اليد في موضعه، وذلك لتقليل الضغط الذي قد يحدث على العصب.
  • اللجوء للخيارات الجراحية، لحلّ مشكلة الأعصاب المتضررة والعظام التي تضغط على الأعصاب.

ما الذي يسبب تنميل اليدين أثناء النوم

  • غالبًا ما يرتبط تنميل اليدين أثناء النوم وفي أي وقت اخر بتلف في الأعصاب أو تهيجها أو ضغطها،

وعندما يحدث التنميل بدون أي أعراض فإنه لا يمثل أي حالة طبية خطيرة.

  • من أهم أسباب تنميل اليدين أثناء النوم، احتباس السوائل والسكتة الدماغية.


7 طرق طبيعية لعلاج تنميل القدمين

  • التدليك.
  • الكمادات.
  • الملح الإنجليزي.
  • ممارسة الرياضة.
  • التغذية السليمة.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الابتعاد عن الكحوليات.

تنميل اليدين والقدمين

  • وتابع الدكتور تامر عمارة: “من المعروف أن العمود الفقرى هو المسئول عن الحركة لكل أعضاء الجسم، بما فى ذلك اليدان والقدمان ويحدث التنميل نتيجة للجلوس أو الوقوف فترات طويلة،

ويظن البعض أنه مجرد عدم الشعور بالقدمين أو التنميل ما هو إلا عرض يزول بمجرد تغيير وضع الجلوس، ولكن كثرة الجلوس على مثل هذا الوضع وكثرة التنميل يؤثر سلبيا على الأعصاب على المدى الطويل”.

عرض وتشخصيه وعلاجه

يشتكى شخص دوخة في الرأس وتنميل في أطراف أصابع اليدين،فهناك أمراض كثيرة جداً تعطي هذه الأعراض التي ذكرتها منها:-

  • نقص الفيتامين ب12 فهو يسبب فقراً في الدم، والتهاب الأعصاب، ويجب عمل تحليل للدم ونسبة الفيتامين ب12.
  • إذا كان هناك سكري فقد تحدث دوخة، والسكري يسبب أيضاً تنميلاً وتخديراً في الأطراف.
  • نقص نشاط الغدة الدرقية.
  • مرض التصلب اللويحي.
  • إذا كان هناك فقر في الدم، وتصلب شرايين، وخاصة عند كبار السن.
  • تناذر فرط التهوية، وهو يحدث عندما يفزع الإنسان ويبدأ بالتنفس بسرعة، وقد يحصل عنده تنميل وتخدير في اليدين وحول الشفة.
  • نقص الكالسيوم أيضاً يسبب التنميل.
  • إذا كان هناك احتكاك في الرقبة فقد يحدث أيضاً تنميلاً في الأصابع ودوخة.
  • إذا كان هناك ضغط على الأعصاب في العصب الأوسط لليد، فهذا يسبب تنميلاً في اليدين، وقد يكون هناك فقر في الدم أو سبب آخر مثلاً من الأذن أو من القلب مسبباً للدوخة.

وهناك الأمراض الكثيرة الأخرى التي يمكن أن تسبب هذه الأعراض؛ لذا مهم أن تراجع أحد أطباء الأعصاب، وسيقوم بفحص توزع التنميل عندك، فقد يكون التنميل في أصابع اليدين إما بسبب مشكلة في الرقبة أو من انضغاط أعصاب اليد أو بسبب التهاب أعصاب محيطية، وقد تحتاج لإجراء تحاليل للدم، وللغدة الدرقية، وتحاليل للكبد والكلاوى وللفيتامينات. علا أحمد

اسماء احمد

كاتبة مقالات في موقع كريم فؤاد ، ومديرة اعمال الموقع ، وحيث أقوم بكتابة المقالات فى مجال التفسير ، وتخرجت من كلية التربية ولدى الخبره فى كتابه المقالات الحصرية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى