كيف أتخلص من الماضي الأليم ، للذكريات المزعجة التي حدثت في الماضي أثر كبير علي حياتنا ، فإذا أعطيناها الفرصة للسيطرة علينا تتحول حياتنا إلي جحيم ، فعليك أن تختار هل ستمحو كل شئ وتبدأ حياة جديدة أو ستفسح له المجال لتحديد مستقبلك والسيطرة عليه وإذا كنت تتساءل كيف أتخلص من الماضي ، إليك هذا المقال.
كيف أتخلص من الماضي الأليم
- لابد تتحدي الماضي : أهم شئ في هذه الخطوة هي التصالح مع ماضيك ،
لأن التجارب السيئة والمؤلمة سوف تسبب لك الكثير من المشاكل النفسية ،
والأزمات في حياتك لذلك أنسب حل لها أنك تتصالح معاها .
- يجب عليك الأعتراف بماضيك وتقبلك له وعدم التظاهر بعدم أهميته ، فإذا واجهك في،
وقت ما لا تتجاهله بل اعترف لنفسك أن هذا هو الحال واسمح لنفسك أن تشعر بما ،
شعرت به في الماضي .
كيف أتحرر من الماضي
- عدم التفكير في الماضي : لكي تساعد نفسك علي نسيان الماضي فأسهل طريقه هي عدم التفكير فيه ،
لأن التفكير بشكل مستمر في الماضي سوف يؤثر عليك بالسلب ويجعلك غير قادر علي مواجهة أي شئ ،
بالإضافة إلي الأضرار الناتجة عن التفكير مثل التوتر ، عدم الثقة بالآخرين ، الملل الدائم ، لذلك يجب،
تعويد نفسك علي تقبل الماضي والرضي بما كتبه الله لك .
التفكير في الماضي والندم
- عليك تذكر الأشياء السيئة كما تتذكر الأشياء الحسنة ، فعند التعرض للتجارب السيئه في الماضي ، ن
تجملها ونصورها بطريقة رائعة كأن لم يحدث شيئاً ولكن هذه الطريقة خاطئه فيجب عليك أن تتذكر،
الأشياء التي سببت لك الآذي وجعلت من هذه الذكريات ذكريات مؤلمة ، كل ذلك يخفف من الرجوع ،
إلي التفكير فيها ، فلا تشعر بالندم علي شئ فات لأنه لا يمكن رجوعه أو إصلاحه .
- قطع علاقاتك القديمة : يجب عليك التخلص من الأصدقاء الذين لا فائدة منهم والذين يعطون الطاقة السلبية لحياتك ، والتركيز علي النفس .
- إنشاء علاقات جديدة : من طرق النسيان بسهولة هي إنشاء علاقات جديدة وقضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين ، فالتجارب والمواقف تعطيك الخبرة فيجب أستغلالها ، فمن الممكن التجارب المؤلمة تفقدك الثقة ،
بالآخرين وتشعرك بأن من المستحيل أن تنشأ علاقات جديدة لذلك يمكن أن يصعب عليك الأمر في الأول ،
فننصح بأن تلجأ إلي الدعم الإجتماعي القوية ، لأن الشعور بالدعم من جهه الآخرين سوف يؤثر عليك ،
بالإيجاب ويجعلك تتخطئ هذه الخطوة .
