تخاطر

كيف أتخلص من الماضي الأليم

كيف أتخلص من الماضي الأليم ، للذكريات المزعجة التي حدثت في الماضي أثر كبير علي حياتنا ، فإذا أعطيناها الفرصة للسيطرة علينا تتحول حياتنا إلي جحيم ، فعليك أن تختار هل ستمحو كل شئ وتبدأ حياة جديدة أو ستفسح له المجال لتحديد مستقبلك والسيطرة عليه وإذا كنت تتساءل كيف أتخلص من الماضي ، إليك هذا المقال.

كيف أتخلص من الماضي الأليم

  • لابد تتحدي الماضي : أهم شئ في هذه الخطوة هي التصالح مع ماضيك ،

لأن التجارب السيئة والمؤلمة سوف تسبب لك الكثير من المشاكل النفسية ،

والأزمات في حياتك لذلك أنسب حل لها أنك تتصالح معاها .

  • يجب عليك الأعتراف بماضيك وتقبلك له وعدم التظاهر بعدم أهميته ، فإذا واجهك في،

وقت ما لا تتجاهله بل اعترف لنفسك أن هذا هو الحال واسمح لنفسك أن تشعر بما ،

شعرت به في الماضي .

كيف أتحرر من الماضي

  • عدم التفكير في الماضي : لكي تساعد نفسك علي نسيان الماضي فأسهل طريقه هي عدم التفكير فيه ،

لأن التفكير بشكل مستمر في الماضي سوف يؤثر عليك بالسلب ويجعلك غير قادر علي مواجهة أي شئ ،

بالإضافة إلي الأضرار الناتجة عن التفكير مثل التوتر ، عدم الثقة بالآخرين ، الملل الدائم ، لذلك يجب،

تعويد نفسك علي تقبل الماضي والرضي بما كتبه الله لك .

التفكير في الماضي والندم

  • عليك تذكر الأشياء السيئة كما تتذكر الأشياء الحسنة ، فعند التعرض للتجارب السيئه في الماضي ، ن

تجملها ونصورها بطريقة رائعة كأن لم يحدث شيئاً ولكن هذه الطريقة خاطئه فيجب عليك أن تتذكر،

الأشياء التي سببت لك الآذي وجعلت من هذه الذكريات ذكريات مؤلمة ، كل ذلك يخفف من الرجوع ،

إلي التفكير فيها ، فلا تشعر بالندم علي شئ فات لأنه لا يمكن رجوعه أو إصلاحه .

  • قطع علاقاتك القديمة : يجب عليك التخلص من الأصدقاء الذين لا فائدة منهم والذين يعطون الطاقة السلبية لحياتك ، والتركيز علي النفس .
  • إنشاء علاقات جديدة :  من طرق النسيان بسهولة هي إنشاء علاقات جديدة وقضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين ، فالتجارب والمواقف تعطيك الخبرة فيجب أستغلالها ، فمن الممكن التجارب المؤلمة تفقدك الثقة ،

بالآخرين وتشعرك بأن من المستحيل أن تنشأ علاقات جديدة لذلك يمكن أن يصعب عليك الأمر في الأول ،

فننصح بأن تلجأ إلي الدعم الإجتماعي القوية ، لأن الشعور بالدعم من جهه الآخرين سوف يؤثر عليك ،

بالإيجاب ويجعلك تتخطئ هذه الخطوة .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

وقف حجب الاعلانات