علم النفس

أشياء إذا فعلتها تسبب لك نوماً هنيئاً

أشياء إذا فعلتها تسبب لك نوماً ،إن الشعور بالإرهاق والتعب الشديد على مدار اليوم قد ،

يجعلك تنام بشكل مفاجيء وقهري، دون أن تنتبه لبعض الأمور التي يمكن أن تؤثر على ،

صحتك بالسلب.

أشياء إذا فعلتها تسبب لك نوماً

المكياج :

  • يتسبب المكياج فى تهيج بشرتك دوماً وظهور علامات الإجهاد بها وإنتشار الحبوب عليها ،

بسبب نومك به وايضاَ يساعد فى نشر البكتريا فى وجهك فلابد من غسل وجهك قبل النوم ،

وتنظيفة .

  • وايضاً المكياج يسبب سد مسام الوجه ويجعل البشرة لا تتنفس ليلاً، ويسرع من ظهور علامات ،

الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.

حمالة الصدر :

  • لا تتمكن كثير من النساء التخلي عن حمالة الصدر أثناء النوم، وهو أمر خاطىء،

فغالباً ما تكون حمالة الصدر مصنوعة من خامات صناعية، ويمكن أن تسبب تهيج وحكة في الجلد.

أشياء إذا فعلتها تسبب لك نوماً

وشاح الرقبة :

  • يلجأ كثير من الأشخاص لإرتداء الأوشحة للحصول على التدفئة في موسم الشتاء،

ولكن لا ينصح النوم بوشاح الرقبة لأنه يؤدي إلى تقييد الحركة وبالتالي صعوبة التنفس.

  • ولذلك من الأفضل عدم إرتداء أي أوشحة حول الرقبة في فترة النوم.

إقرأ أيضاً عن

تصرفات غريبة أثناء النوم

  • المشي أثناء النوم .
  • الشعور بالسقوط .
  • الجز على الأسنان .
  • شلل النوم .
  • الشخير .
  • عدم القدرة على الشم .
  • حركة العين السريعة .
  • التحدث أثناء النوم .

اسباب المشي أثناء النوم

  • ربما يحدث السير أثناء النوم لأن قدرة الدماغ على تنظيم دورات النوم و الاستيقاظ لا تزال غير ناضجة،

ويتغلب معظم الأطفال على الأعراض مع تطور أنظمتهم العصبية، قد يكون للنوم الذي يبدأ لاحقًا في،

الحياة أو يستمر حتى سن البلوغ أسبابًا نفسية وتشمل هذه الضغوط الشديدة أو ، نادراً ،

الأسباب الطبية مثل الصرع.

  • رعب النوم هو اضطراب يستيقظ فيه الشخص بسرعة في حالة خائفة للغاية،

يرتبط رعب الليل بالسير أثناء النوم، يحدث هذا الاضطراب عادة في الأطفال الصغار.

علاج المشي أثناء النوم

  • لا يوجد هناك علاج محدد للمشي أثناء النوم.
  • في معظم الحالات، تحسين وضع النوم من شأنه أن يحد من مشكلة اضطراب المشي.
  • من الضروري استشارة الطبيب وبالأخص إن قام الشخص بإيذاء نفسه أو الاخرين نتيجة المشي خلال النوم.

أشياء إذا فعلتها تسبب لك نوماً

أقنعة الوجه :

  • تتصور بعض النساء أن بقاء أقنعة الوجه لفترة طويلة على البشرة يعطي نتائج أفضل،

ولذلك يمكن أن يتركن القناع على الوجه طوال فترة الليل وأثناء النوم.

  • ولكن هذا أمر خاطىء، لأن القناع يحتوي على مواد كيميائية تسبب أضرار على البشرة ،

إذا لم يتم إزالتها بعد المدة المحددة على العبوة.

  • كما أن بعض من مواد القناع قد تتسرب إلى داخل العين مسببة تهيجات وإلتهابات ومشاكل عديدة بها.

المراجع


1 – ” أشياء لا يجب النوم بها حتى لا تسبب أضرار “, https://www.webteb.com , Retrieved 22 – 06 – 2020 . Edited.

2 – ” المشي أثناء النوم: هذا ما عليك معرفته “, https://www.webteb.com , Retrieved 22 – 06 – 2020 . Edited.

3 – ” المشى أثناء النوم اضطراب ينتشر بين الأطفال الذكور.. اعرف أسبابه “, https://www.youm7.com , Retrieved 22 – 06 – 2020 . Edited.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق