علاج الحسد و المس و السحر

أسباب الكوابيس المستمرة

أسباب الكوابيس المستمرة ، الحرمان من النوم أو التفكير السلبي قبل النوم ممكن ،

أن يسبب كوابيس.

أسباب الكوابيس المستمرة

  • هناك بعض الأمراض والمشاكل النفسية ممكن أن تتسبب بالكوابيس، مثل القلق والاكتئاب،

واضطراب توتر ما بعد الصدمة والتعرض المستمر للضغوط النفسية والمشكلات العائلية والعاطفية.

  • بعض اضطرابات النوم، مثل مرض انقطاع النفس الانسدادي النومي، أو متلازمة تململ الساقين.

أسباب كثرة الأحلام والكوابيس

  • أدوية معينة تسبب هذه الكوابيس، مثل بعض الأدوية المنومة أو الأدوية التي تستعمل ،

في علاج ارتفاع الضغط الشرياني أو أدوية القلب.

  • الحرمان من النوم أو التفكير السلبي قبل النوم ممكن أن يسبب كوابيس.
    هناك بعض الأمراض والمشاكل النفسية ممكن أن تتسبب بالكوابيس، مثل القلق والاكتئاب،
  • واضطراب توتر ما بعد الصدمة والتعرض المستمر للضغوط النفسية والمشكلات العائلية والعاطفية.
  • بعض اضطرابات النوم، مثل مرض انقطاع النفس الانسدادي النومي، أو متلازمة تململ الساقين.
  • وأحد أسباب الكوابيس المهمة هي بعض العادات السيئة في الطعام والشراب مثل أكل كميات كبيرة،

من الطعام في وجبة العشاء أو تأخير وجبة العشاء إلى ما قبل النوم أو شرب كميات كبيرة من ،

السوائل قبل النوم، وهو ما قد يؤدي إلى نوع من التخمة وضيق النفس ومن ثم إلى كوابيس وأحلام مفزعة،

وتفسير ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائي التي تحدث بجسم الإنسان ومن ثم من نشاط المخ.

إقرأ أيضاً عن

الكوابيس والعين

  • تشير الدراسات إلى أنه كلما زاد الوزن زادت فترة النوم المليئة بالأحلام والكوابيس.
    وهناك أيضاً الكوابيس الليلية مجهولة السبب، و هذه الكوابيس تؤثر عل جودة النوم، وتسبب أرقاً وقلقاً،

وتعباً دائماً، مع زيادة في النعاس أثناء النهار؛ وهذا كله يؤثر سلباً على حياة الشخص.

أسباب الكوابيس المستمرة وعلاجها

  • يتضمن علاج الكوابيس المستمر علاج السبب أو المشكلة الصحية التي تؤدي إلى الكوابيس عند الشخص المُصاب، فقد تُساعد بعض أدوية الضغط مثل البرازوسين في التخفيف من الكوابيس التي تحدث نتيجة اضطراب ما بعد الصدمة، وفي بعض الحالات النادرة قد يصف الطبيب بعض أدوية اضطرابات النوم التي تُساعد في علاج الكوابيس المستمرة، وقد تُساعد بعض التغيرات في نمط الحياة إلى التقليل من الكوابيس، وفيما يأتي بيان بعض الطرق المتبعة:
  • يُنصح بممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل.
  • التقليل من كمية الكحول أو الكافيين في اليوم.
  • تجنب استخدام المُهدئات.
  • اتباع بعض التمارين التي تُساعد في الاسترخاء مثل اليوغا قبل الذهاب للنوم.
  • تحديد نمط ووقت معين للذهاب فيهِ إلى السرير، والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق