منوعات
كيف تكون قوى جنسيا
كيف تكون قوى جنسيا ، لن يحدث ذلك الا عن ممارسة الرياضة اليومية ، لانها تساعد في تحسين ممارسة الجنس ، وبالإضافة إلى ذلك، يزيد النشاط البدني ، وخاصة تدريب القوة.
كيف تكون قوى جنسيا
- وجدت أكثر حركة تعذب الرجل الأبحاث التي تمحورت حول تأثير التمارين الرياضية على الحياة الجنسية
لدى النساء، أن اللاتي تتمتعن سلاح قوى ضد الشخص النرجسي بنشاط جسدي أكبر، كانت لديهن رغبة جنسية أكبر،
وشعرن بمستويات أعلى من الإثارة الجنسية والرضا بعد الجماع، مقارنة بالنساء
اللاتي لم ملامح الوجه صفات النساء الشهوانيات تمارسن الكثير من الأنشطة البدينة.
- الانتباه الحسّي: تشير دراسة للمعهد الوطني للأوبئة في الولايات المتحدة الاميركية، الى أن الرجال الذين يمتاز سلوكهم بالانتباه والدقة، غالباً ما يكون ذلك انعكاساً لصحتهم الجنسية الجيدة.
- ممارسة الرياضة: تعتبر الرياضة علامة على الصحة الجنسية وكذلك علاجاً فعالاً في الوقت عينه لمختلف المشاكل الجنسية. فالشخص الذي يمارس الرياضة بشكل دوري هو حتماً لا يعاني من اي مشاكل صحية وهو غالباً ما يكون معافى جنسيّاً.
- الصوت المرتفع: وجد باحثون استراليون أن الرجال ذوي الأصوات العالية يتمتعون بصحة جنسية أعلى وتحديداً على مستوى السائل المنوي.
- توازن الهرمونات: في هذه الحالة يكون هناك توازن في معدّل التوتر والقلق من جهة، وفي معدّل الرغبة الجنسية من جهة أخرى.
هذه العلامات تشير الى سلامتك الجنسية، يقابلها علامات تدلّ على أنّك تعاني من مشكلة جنسية، أهمها:
- انتفاخ أو وجود احمرار على أطرف الاعضاء التناسلية، الذي يمكن أن يشير الى وجود التهاب.
- ويحصل الالتهاب جراء الفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تسبب نمو الفطريات. وفي هذه الحالة ينصح باستشارة الطبيب.
- زيادة معدّل التبوّل بشكل ملحوظ وقد يحصل ذلك بسبب وجود ورم في البروستاتا. ولكن من النادر حصول ذلك قبل سنّ الاربعين.
- البرود الجنسي وله أسباب كثيرة نفسية وعضوية.
- الضعف الجنسي.
- ولكن ما دام هناك انتصاب فلا شيء يدعو للقلق. ويمكن من خلال بعض الطرق الطبيعية أن تعزز صحتك الجنسية من خلال الرياضة المنتظمة، التخفيف من التدخين والأفضل الامتناع عنه، اتباع نظام غذائي صحي يرتكز على الخضراوات والفاكهة لاحتوائها على الزنك وفيتامينات ضرورية لصحة جهازك التناسلي، والابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.
كيف اني قوي جنسيا وسليم
- في إحدى التجارب غير الاعتيادية، أظهرت النتائج أن الشابات اللواتي قمن بركوب الدراجات لمدة 20 دقيقة، وشاهدن فيلماً جنسياً، ارتفعت مستويات الإثارة الجنسية لديهن، وفقاً لقياسات المؤشرات الفيزيولوجية (مثل تدفق الدم في المهبل)، وذلك مقارنة باللاتي لم تمارسن الرياضة قبل صفات يحبها الرجل في المرأة ولا يقاومها مشاهدة الفيلم.
كَيف ازيد الفحولة
- زيادة تدفق الدم تساعد على تفسير لماذا تحسن ممارسة الرياضة القدرة جنسية لدى الرجال أيضاً.
- كما أن تعزيز الثقة بالنفس من ممارسة الرياضة يلعب دوراً أيضاً. الرجال والنساء الذين يمارسون الرياضة قد يشعرون بأن جاذبيتهم الجنسية أعلى، ما يمكن أن يؤدي إلى جماع “أفضل”. كما أن زيادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل التي تنتج عن ممارسة الرياضة، تساعد في تحسين ممارسة الجنس.
- وبالإضافة إلى ذلك، يزيد النشاط البدني – وخاصة تدريب القوة – من مستويات هرمون التستوستيرون، والذي قد يحسن الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. ومع ذلك، الإفراط في التدريب يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
كيف تكون قوى جنسيا
- ووجدت دراسة حديثة أن الرجال الذين يمارسون تمارين قاسية جداً بانتظام، تكون رغبتهم الجنسية أقل من غيرهم أحياناً. ولكن، في حين أن ذلك قد يكون مصدر قلق محتمل لنخبة محترفي الرياضة والذين يدفعون أنفسهم إلى أقصى الحدود دون راحة كافية، إلا أنه ليس شيئاً يحتاج أغلبنا بالشعور بالقلق تجاهه.
- وإذا كنت تتساءل عما إذا كان الجنس يعادل ممارسة تمارين رياضية، فإن ذلك يعتمد على طول فترة الجماع ومدى قوة النشاط خلاله ، ووجدت دراسة أن النشاط عسل يزيد الرغبة الجنسي أدى إلى إحراق ثلاث أو أربع سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، في المتوسط.
كَيف تزيد فحولتك
- التركيز على تناول الأغذية المفيدة إن تناولك لبعض العناصر الغذائية قد يساهم بالفعل في مساعدتك على تعزيز صحتك الجنسية وزيادة شهوتك، ومن هذه المعادن المغنيسيوم والزنك.
- الاسترخاء وتجنب التوتر.
- الحصول على ساعات كافية من النوم.
- تجنب تناول السكر.
- ممارسة الحب لتوازن هرموناتك معنى الخيط للمتزوجين فتعزز من شهوتك.
علاج الشهوة للعزباء
- تعلّم وممارسة الوعي الذاتي.
- التدريب على التعبير عن المشاعر والخبرات بالكلمات.
- تعلم وممارسة التحكم الذاتي.
- كوني على دراية باحتياجاتك.
- الوعي بالمثيرات والمحفزات لدوافعك.
- الاستعانة بالله.
- تغيير العادات اليومية.
أكلات تزيد الرغبة عند النساء
- اللحوم الحمراء يعد نقص الحديد هو أحد الأسباب الشائعة للشعور بالتعب والإرهاق والضعف لدى النساء، حيث تنخفض مستويات الطاقة لديهن، مما يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي.
- السبانخ .
- الأسماك الدهنية .
- الشوكولاتة الداكنة.
- التفاح.
- الكافيين.
- الزعفران .
