صحة

مراحل الصدمة النفسية

مراحل الصدمة النفسية ، هي خمسة مراحل يمر بها الشخص الذي يصاب بالصدمة، ويمكن تفصيلها على النحو التالي ،تكون هذه المرحلة مباشرة بعد التعرض للصدمة النفسية بمختلف أنواعها.

مراحل الصدمة النفسية

كيف تعرف انك تعاني من صَدمة نَفسية

  • كوابيس يرى فيها المصاب الحدث الذي مر به.
  • الشعور بكرب شديد عند تذكر الحدث.
  • أعراض جسدية ناجمة عن القلق مثل العصبيّة، والخوف لأيّ سبب كان، والأرق وعدم القدرة على التركيز.
  • المعاناة من المشاعر السلبية المستمرة بخصوص الحادث، تفسير حلم لعب كرة القدم وتسجيل هدف مثل الشعور بالذنب والعار والخوف والغضب.

متى يخرج الانسان من الصدمه

  • التعايش مع الضغط النفسي الناتج عن الصدمة عملية مستمرة، أنواع الصدمات النفسية وعلاجها ولا يوجد إطار زمني محدد لعملية التعافي. 
  • قد تستمر المحادثات بينك وبين هذا الشخص العزيز على مدار عدة أسابيع أو شهور أثناء محاولة استيعابه للتجربة الصادمة وخلال تلقيه العناية النفسية المتخصصة أو بعدها.

تأثير الصَدمة النفسية على الدماغ

  • قد يكون تأثير الصدمة عبارة اضطراب الكابوس عن الشعور المستمر بالتوتر، والوحدة، والغضب، والأفكار
  • والذكريات المتطفلة، والأفعال المدمرة للذات؛ وجميع هذه الأحاسيس هي ردود فعل
  • طبيعية للصدمة، لكنها لا تختفي دائماً من تلقاء نفسها. ويمكن أن تغير الصدمة دماغك على عدة مستويات، من طريقة اتخاذك للقرارات، وصولاً إلى استجاباتك الفورية واللاواعية للعالم من حولك.
  • وجزء من سبب صعوبة التغلب على آثار الصدمة هو أنها تلاحق عدة مناطق من دماغك في وقت واحد.
  • وفقاً لدراسة أجريت عام 2006 من قبل المعاهد الوطنية للصحة، فإنَّ الصدمة تؤثر أهمية الصحة النفسية بشكل أساسي على ثلاثة أجزاء مهمة من دماغك:
  • اللوزة، وهي مركزك العاطفي والغريزي.
  • الحُصين الذي يتحكم في الذاكرة.
  • قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن تنظيم عواطفك ونبضاتك.
    تعمل الأجزاء الثلاثة معاً لإدارة الإجهاد. وعندما يتم تذكيرك بتجربة صادمة، فإنَّ اللوزة (مركز العاطفة والبقاء) تتصرف بشكل مفرط، وتتصرف كما لو كنت تعانين من تلك الصدمة للمرة الأولى، يتم أيضاً قمع قشرة الفص الجبهي لديك، لذا فأنت أقل قدرة على التحكم في خوفك، وأنت عالقة في حالة رد فعل بحت.
  • وفي الوقت نفسه، تؤدي الصدمة أيضاً إلى انخفاض النشاط في الحُصين، والتي تتمثل إحدى وظائفها في التمييز بين الماضي والحاضر، وبعبارة أخرى، لا يستطيع دماغك التمييز بين الحدث الصادم الفعلي والذاكرة الخاصة به، إنه يرى الأشياء التي تثير ذكريات الأحداث الصادمة على أنها تهديدات بحد ذاتها.
  • ويمكن أن تتسبب الصدمة في بقاء عقلك في حالة من اليقظة المفرطة، مما يؤدي إلى قمع ذاكرتك والتحكم في الانفعالات ويحبسك في حالة ثابتة من التفاعل حلمت أن بنتي دهستها سيارة العاطفي القوي.

اثار ما بعد الصدمة

  • قد يعاني من مشاعر العزلة والتهيج والشعور بالذنب . 
  • قد يعانون أيضًا من مشاكل في النوم ، مثل الأرق ، ويجدون صعوبة في التركيز.
  • غالبًا ما تكون هذه الأعراض شديدة ومستمرة بدرجة كافية ليكون لها تأثير كبير على حياة الشخص اليومية.

هل الصدمات النفسية تؤثر علي الذاكرة

  • يوجد نوع آخر نادر من فقدان الذاكرة، يُسمى فقدان الذاكرة الانفصالي وهو ينتُج عن التعرض لصدمة عاطفية أو صدمة نفسية شديدة، مثل الوقوع ضحية لجريمة عنف أو أي نوع آخر من الصدمات النفسية الحادة.
  • عندما يصاب الشخص بهذا الاضطراب، فإنه يفقد ذكرياته الشخصية وأي معلومات عن حياته، ولكن عادةً ما يستمر ذلك مدة قصيرة فقط.

ما هي أنواع الصدمات

  • الصدمة (Shock) | الطبي : هناك عدة أنواع للصدمة التوزيعية، وتشمل ما يلي: صدمة تحسسية: تعتبر الصدمة التحسسية (بالإنجليزية: Anaphylactic Shock) أحد مضاعفات الحساسية المعروفة باسم الحساسية المفرطة.

أنواع الصدمة

  • السكتة القلبية.
  • فشل القلب.
  • فقدان الدم الحاد.
  • التعرض لإصابة في الصدر تضر القلب.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • بطء شديد في ضربات القلب.

انكار ما بعد الصدمة

  • إنكار الصدمة هي وسيلة نتبعها لتفادي التفكير بأحداث تعرضنا لها في حياتنا، وهي كما ذكرنا وسيلة دفاع تحمينا من تأثيرات الصدمة في الصحة النفسية.
  • قد يبدو من هذا التعريف أن إنكار الصدمة له فوائد، وقد يكون ذلك صحيحًا في المدى القصير، فهو يساعد مثلًا على: تفادي الألم. الاستمرار بالحياة.

هل يمكن الشفاء من الصدمة النفسية

  • الصبر وإعطاء النفس الوقت الكافي لاستيعاب المشاعر السلبية والتخلص منها. عدم إجبار النفس على التحدث عن الأحاسيس المؤلمة، ولكن ينبغي تقبلها.
  • تقبل الدعم من العائلة والأصدقاء، أو الانضمام لمجموعات الدعم حيث تتيح فرصة التحدث وتبادل الخبرات مع أشخاص مروا بنفس التجارب السلبية.

هل الصدمه تسبب الاكتئاب

عندما يصاب الشخص بالصدمة قد يبدأ في الشعور بالإنكار وعدم الاستيعاب كرد

فعل أولي، تتبعه حالة من الغضب والخوف والحزن الشديد، وهو مزيج قاسٍ من

المشاعر التي قد تتطور إلى إحساس بالخزي والذنب وشعور بالقلق والاكتئاب.

علامات الشفاء من الصَدمة النَفسية

  • هناك أربع مناطق رئيسية في الدماغ تتأثر بالصدمة النفسية: الحصين، اللوزة، القشرة الجبهية، جذع الدماغ.
  • عندما نشعر بالتهديد، يوجّه الدماغ الجسم لإفراز هرمونات التوتر بما في ذلك الكورتيزول والأدرينالين، ويكون تأثير الصدمة النفسية على الدماغ كالآتي: الكورتيزول: ثبت أنه يتلف الخلايا في جزء من الدماغ يسمى الحُصين، وهو المسؤول عن وضع الذاكرة ودمجها.
  • وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من صدمة مزمنة، على سبيل المثال الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة، لديهم في الواقع حصين أصغر.
  • مما يسبب صعوبات التعلم والذاكرة.

مراحل الصدمة النفسية

ولكن يمكن أن يتغير وينمو الحُصين فيما بعد. الأدرينالين:

  • كرد فعل للدماغ على الصدمة النفسية، يفرز هرمون الإجهاد الثاني الأدرينالين

في مجرى الدم الذي يؤثر في اللوزة الدماغية المسؤولة عن وضع الذاكرة العاطفية.

  • وهذا يفسر سبب دخول لحظة مشحونة عاطفية في دماغنا ولكن التفاصيل المحيطة

بالتجربة يمكن أن تكون غير واضحة. في بعض الأحيان، يمكن للناس أن يشعروا

وكأنهم يعيشون لحظات مؤلمة ويطفو ماضيهم بشكل مؤلم على الحاضر.

  • القشرة الجبهية: المنطقة الثالثة من الدماغ التي يجب مراعاتها عند فهم تأثير الصدمة هي قشرة الفص الجبهي التي تقع في مقدمة الدماغ.
  • جذع الدماغ: خلال الصدمة الحادة، يتفاعل جذع الدماغ تلقائيًا مع التهديد عن

طريق تنشيط ردود الفعل، مثل القتال، الهروب، التجمد.

  • تساعدنا المنطقة عادةً على التفكير في المشكلات وتخطيطها وحلها،

ويقل نشاطها بكثير عند تعرضها لصدمة، مما يجعل من الصعب

التركيز وحل المشكلات والشعور بالحضور.

  • على سبيل المثال، يمكن للناس أن يريدوا القتال للدفاع عن أنفسهم، أو يشعروا برغبة في

الهروب أو الفرار، في بعض الأحيان، يشعر الناس بالتجمد وعدم القدرة على الحركة، ولكن

يكون داخل الدماغ بيئة ضغط عالية مع مستويات مرتفعة من هرمونات التوتر.

‫12 تعليقات

  1. شيخ كريم انا الليلة حلمت انك كنت قاعد على كرسي والكرسي فوق سرير ابيض كبير و كنت بمحاضرة
    وكان ع جنب السرير اليمين ناس كتير وعلى طرف اليسار من السرير كنت قاعدة انا (يعني انت كنت بتعطينا محاضرة) وانت جيت عندي معرفش انت قلت ايه ليا بس الي فهمته اني مميزة واني الوحيدة اللي بتجاوب على الأسئلة بعدها لقيت صور قديمة لخالتي ممزقة واللي مقطعة الصور أمي معرفش ليه أمي قطعت الصور
    بعدها شفت بنت عمتي جت زيارة علينا وقعدت قدام باب بيتنا وانا اخذت ادور على اغراضي لقيت كوم رمل فيه اغراض ومن ضمنهم صورة لخالتي مع صحبتها مقطعة برضو وبعض الاغراض في الحلم تخص تلفوني
    وخلص الحلم انا عزباء وبالنسبة لخالتي مسافرة من سنين طويلة

    1. الجزء الاول الخاص بى اشارة الى الرفعه والعلم الكبير الذى سيتوفر لى ومنه موجود الان ومازال يزيد بفضل ربى وانك مهتميه بى جدا وبتابعيتى وهناك اشارة ايضا الى وجود ورث قديم جدا وهذه الخاله كانت سبب فى حدوث فساد فى عيلتكم وتسببت فى فراق الاهل ولعلها لو كان عندها صبيان كانت تريد تزوجك من ابنها والله اعلم

      1. الله أكبر لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ما شآء الله عليك 😂😂 فعلا أنها كانت سبب في فساد العيلة وفراق اهلي لأنها كانت غير محجبة وكانوا خايفين اني اكون زيها و عمامي واهلي طعنوا في شرفها وهي أشرف من الشرف وبتعمل الخير اكثر منهم وبتحبني جدا .. أنا أكيد اطمنت اكتر وزاد يقيني فوق ١٠٠% بأن أحلامي حتتحقق
        اللي فسرتهالي 🤲

        1. يا سهام كونى دائماً بجانبى عشان الرؤيا بتاعتك بتقول كدة وتابعينى باستمرار لانك كنتى بجانبى إلزقى فيه من الاخر هههههههه رؤيتك الى بتقول كدة مش انا

      2. الله أكبر فعلا سبب مشكلة بسببها وطلاق امي وابي وضرر ليا كتير لأن خالتي كانت غير محجبة وقالوا عنها كلام وحش معع انها اشرف من الشرف وبتعمل خير اكتر منهم وما بتقطع صلاة وكانت بتوصيني علي الصلاة لكن عمامي واهلي قالوا اني اني رح اكون زيها مستقبلا
        وده كان كلام نسوانهم وهما عادوه وصدقوه مع ان الحمدلله الكل برا العيلة يشهدلي بالاخلاق والسمعة الطيبة
        وهي فعلا بتحبني جدا

        1. سبحان الله انتى كدة فهمتى الدرس عرفتى ليه العبد لله جالك فى المنام وقالك انتى فهمتى وصلت كدة الرساله كونى بقا دايماً بجانبى ولا تتحركى من جانبى ياسهام رؤيتك بتقول كدة

      3. الحمدلله انا صار عندي يقين اكتر ب 0100% ان احلامي الي فسرتهالي حضرتك دكتور كريم حتتحقق
        مع ان واقعي بيقول مستحيل بس انا بقول رح يكون يكون بامر ..

        وانت من جند من جنود الله بالارض والطيبين اللي ربنا كتبهم لينا يكونوا بحياتنا

  2. مساء الخير شيخ كريم يا رب تكون بخير
    شخ كريم أنا حلمت إني كنت في دايون جدي (الديوان هو مكان يجتمع فيه الضيوف والناس ) وأنا كأني كنت بالديوان أريد أن أدرس فيها ونظرت لدار عمي رأيت عندهم شاي
    فأردت أن اصب كأس منه وخفت من زوجة عمي ان ترفض أن اصب شاي ولكنني ذهبت لكي اصب فصببت شاي ولم أجدها ترفض مثل ما كنت خائفة ثم وجدت جدي بجانب بيتهم ملقى على الأرض فصرخت ولكنه بخيرمغمي عليه فقط ثم عدت إلى الديوان فوجدت لحاف أحمر كبير جدا وكان الجو يمطر وقد مس المطر طرف اللحاف ..عزباء

      1. هو فعلا ابنها كان موجود بالحلم وكان لابس جلبية ووشه كان احمر جدا بس انا لم اكتبه و انا يا شيخ كريم انا ما بفكر فيه هو أخ بالنسبة لي
        وفعلا كلامك أن أمه اصلا حتي لو عايزني مش حتوافق
        ما شاء الله عليك ربنا يزيدك علم عرفت ان عندها ابن وانا اصلا لما كتبت الحلم اخصرته علشان كبير

        1. الحمد لله وارجو عمل مشاركات لكل مواقعى واخبار كل معارفك بقناتى وموقعى خلونا نزيد فى عدد المتابعين وشكرا لكى واعملى مشاركات لمقالات موقعى وشكراً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى