الرئيسية /الطب البديل : فوائد فول الصويا للجسم والبشرة
27 نوفمبر، 2018

فوائد فول الصويا للجسم والبشرة

.jpg

فوائد فول الصويا للجسم والبشرة

فوائد فول الصويا للجسم والبشرة  تصنع معظم منتجات الصويا من حبات الصويا، كجبن التوفو، الصويا المحمصة

وتنتشر منتجات الصويا بشكل خاص بين النباتيين، لأن الصويا تستخدم كبديل للحوم مع الكثير من الفوائد الصحية

شاهد ايضا :  

1. الصويا لعلاج الجلد 

عندما نتحدث عن المحافظة على الجلد الصحي، فإن الترطيب عنصر مهم جداً والصويا هي الأكثر ترطيباً للبشرة المركبة

فهي ترطب البشرة الجافة بالإضافة إلى إزالة الزيت الزائد من الجزء الدهني من البشرة

كما أن الصويا غنية بفيتامين E، وهو مضاد أكسدة يصلح الجلد ليظهر الوجه بمظهر أكثر شباباً.

2. زيت حبوب الصويا لنمو  الشعر

يحتوي زيت الصويا على العديد من المواد الغذائية الأساسية لنمو الشعر وذلك سبب استخدامه في الشامبو والمرطبات

فهو يعمل بشكل رائع ليكون الشعر ناعماً، ولامعاً لأن زيت حبوب الصويا منعش جداً

فالشعر مكوّن من البروتين، لذلك فالطعام الغني بالبروتين يمكن أن يعزز نمو الشعر أيضاً.

شاهد ايضا : 

3. الصويا تحتوي على أوميغا 3

إن حصة واحدة من الصويا المطبوخة تحتوي على أوميغا 3 أكثر من بعش أنواع سمك المياه الباردة

وتلعب الحموض الدهنية أوميغا 3 دوراً هاماً في الحفاظ على الجسم صحياً.

4. الصويا في خسارة الوزن

إن الصويا ذات محتوى عالي بالبروتين، والذي يجعلنا نشعر بالشبع لفترة أطول يمكن إضافة حبات الصويا الخضراء إلى السلطات

والحساء للحصول على بروتين أكثر بالإضافة إلى السيطرة على الجوع.

كما تزود الصويا الجسم بالألياف فنصف كوب من الصويا يحتوي على 4.5 غ من الألياف وهي 1/5 القيمة اليومية من الألياف

والألياف مواد غذائية فعالة في المساعدة على إنقاص الوزن.

إقرأ أيضاً :  طرق التخلص من الأفكار السلبية ؟؟ كيفية التخلص من الأفكار السلبية ؟؟

شاهد ايضا :

5. الصويا تخفض الكولسترول المرتفع

تناول الصويا ومنتجات الصويا كالتوفو وحليب الصويا طريقة فعالة لتخفيض مستوى الكولسترول الإجمالي بالإضافة إلى الكولسترول

الضار

كما أن الصويا غنية بالدهون الجيدة التي تخفض الكولسترول.

يمكن للصويا تخفيض الكولسترول بنسبة 3% عند الأشخاص الذين يعانون من مستويات كولسترول غير صحية

في حال تناولوا كمية أكبر من أجل البروتين كبديل عن اليروتين الحيواني الذي يحتوي على دهون مشبعة غير صحية.

6. الصويا تعالج سرطان البروستات 

الصويا تساعد في الحماية من سرطان البروستات، حيث تحتوي على كمية جيدة من الفيتواستروجين.

الى هنا قد وصلنا الى نهاية المقالة اذا اعجبك الموضوع لاتبخل علينا بمشاركتة على مواقع التواصل الاجتماعي ليستفيد

الغير كما نرجو الاشتراك بقناة الموقع على اليوتيوب بالضغط هنا وكذلك التسجيل بالموقع لتحميل الملفات الخاصة بالاعضاء

وفي النهاية لا أملك إلا أن أقول أنني قد عرضت رأيي وأدليت بفكرتي في هذا الموضوع لعلي أكون قد وفقت في كتابته والتعبير

عنه وأخيراً ما أنا إلا بشر قد أخطئ وقد أصيب فإن كنت قد أخطأت فأرجو مسامحتي وإن كنت قد أصبت فهذا كل ما أرجوه من

الله عزوجل .

اتمنى ان يكون المقال اعجبكم اترك لنا تعليق و شكراً