الرئيسية /الطب البديل : ماهى فوائد الشمندر واستخداماته بالرجيم ؟
22 نوفمبر، 2018

ماهى فوائد الشمندر واستخداماته بالرجيم ؟

.jpg

يعتبر الشمندر من النباتات الجذرية التي يكثر زراعتها في فصل الشتاء ويتميز هذا النبات بطعمه الحلو ومن أصنافه بنجر الخضار

وبنجر السكر ويعتبر الحل الامثل لكل من يتبع أنظمة الحميات الغذائية لقدرته الكبيرة على إنقاص الوزن وحرق الدهون في

الجسم، ويحتوي على العديد من الفيتامينات أبرزها فيتامين (ك) وفيتامين (أ) كما يتكون من الكبريت والنحاس والمنغنيز

والكالسيوم ومجموعة من المعادن الأخرى بالإضافة إلى حمض الفوليك، وسيتم التعرف في هذا المقال على فوائد الشمندر

للرجيم على الموقع الرسمى للداعية كريم فؤاد

فوائد الشمندر للرجيم

  • يزيد من شعور الجسم بالشبع لفتراتٍ طويلة ويقلل الشهية لاحتوائه على الألياف الغذائية.
  • يحتوي على مستويات قليلة من السعرات  الذي يجعل من تناوله غذاء مناسب دون أن يتسبب بزيادة الوزن.
  • ينظم عمل الجهاز الهضمي ويُسهل من عملية هضم الأطعمة مما يؤدي إلى إنقاص وزن الجسم.
  • يحفز عملية الأيض.

  • يسرع من عملية إزالة الدهون الصعبة والمتراكمة في البطن.
  • يعوّض الجسم عن العناصر الغذائية التي يفقدها عند اتباع أنظمة الرجيم والبرامج الغذائية التي تخفض الوزن.
  • تناول كيلو ونصف من ثمار الشمندر في أسبوع يساعد على تخليص الجسم من السموم
  • يدخل في تحضير العديد من الوصفات المستخدمة في أنظمة الحميات الغذائية
  • يحرق معدلاتٍ عالية من الدهون.
  • يعالج الشيخوخة والترهلات التي يتعرض لها الجسم عند اتباع أنظمة الرجيم
Photography, Natasha Pszenicki, beetroot, beauty, Sarah Chalmers

فوائد الشمندر الصحية

  • يقي من الإصابة بالأنيميا أو مرض فقر الدم حيث أنه يحفز الجسم على إنتاج الهيموجلوبين وذلك لغناه بعنصر الحديد.
  • ينشط الدورة الدموية.
  • يحافظ على صحة العين ويحسن البصر.
  • يحمي الجنين من التشوهات الخلقية إذا تناولته المرأة خلال فترة حملها.
  • يحمي من الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
  • يحفز الدماغ على أداء وظائفه.
  • من فوائد الشمندر الصحية تخفيض معدل الضغط المرتفع.
  • يحسن القدرات العقلية ويحمي من الإصابة بالزهايمر.
  • يفيد الأشخاص الرياضيين حيث يزيد من قدرة التحمل لديهم.
  • يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
  • يحد من حدوث الالتهابات.
  • يحسن من أداء الكبد ويحميه من التلف.
إقرأ أيضاً :  تخلصى من البقع الداكنة بوصفات طبيعية

فوائد الشمندر الخاصة بالتجميل 

  • تطبيقه على الشعر يعالج القشرة ويمنع ظهورها.
  • يزيد من لمعان الشعر.
  • يقوي الشعر ويغذيه.
  • تطبيقه على البشرة يساهم في علاج التشققات أو الخطوط البيضاء.
  • يحمي من ظهور علامات الشيخوخة.
  • يفتح لون البشرة.
  • يزيد من نضارة البشرة ويمنحها الصحة.
  • يعالج الجلد من الدمامل.
  • يخلص البشرة من البثور وحب الشباب.
  • يمنح البشرة لوناً وردياً.

الى هنا قد وصلنا الى نهاية المقالة اذا اعجبك الموضوع لاتبخل علينا بمشاركتة على مواقع التواصل الاجتماعي ليستفيد

الغير كما نرجو الاشتراك بقناة الموقع على اليوتيوب بالضغط هنا وكذلك التسجيل بالموقع لتحميل الملفات الخاصة بالاعضاء

وفي النهاية لا أملك إلا أن أقول أنني قد عرضت رأيي وأدليت بفكرتي في هذا الموضوع لعلي أكون قد وفقت في كتابته والتعبير

عنه وأخيراً ما أنا إلا بشر قد أخطئ وقد أصيب فإن كنت قد أخطأت فأرجو مسامحتي وإن كنت قد أصبت فهذا كل ما أرجوه من

الله عزوجل .

اتمنى ان يكون المقال اعجبكم اترك لنا تعليق و شكراً