الرئيسية /تطوير الذات : ماهى الطرق التى تخلصك من التفكير السلبي
20 ديسمبر، 2018

ماهى الطرق التى تخلصك من التفكير السلبي

الطرق التى تخلصك من ال

كشفت  بعض الدراسات المختص بالدراسات الاجتماعية والإنسانية أن المرأة التي تفكر بشكل سلبي طوال الوقت فإن ذلك يعني

أن هناك قصة طويلة في حياتها اثرت عليها وجعلتها تفكر بشكل سلبى

وقد احتملو الخبراء «إن تفكير المرأة يعتبر متشتتاً ويميل إلى السلبية بسبب انشغالها في كثير من المسؤوليات التي تقع على

مسئوليتها  إن كان في المجتمع أو الأسرة ففي الأسرة هناك أعمال كثيرة تقوم بها المرأة مثل تربية الأولاد والاعتناء بالمنزل

وإرضاء الزوج وغيرها إضافة للأسباب العضوية ومنها التقلبات الحادة التي تطرأ عليها خلال فترة الدورة الشهرية والتقدم في العمر

ومن ضمن الاشياء التى تقلل التفكير السلبى كمثال المرأة العاملة هي التي تتحمل مسؤوليات أكثر فهي بحاجة إلى تنظيم

وقتها للجمع بين الوظيفة والمسؤوليات المنزلية ولكن ذلك لا يجلب التفكير السلبي لأنها تشغل ذهنها بأمور لا تترك مكاناً للتفكير

السلبي

أما ربة المنزل فهي التي تعاني أكثر ولذلك فإن العمل يعتبر ضرورياً جداً للمرأة لتشغل بالها بأمور واقعية وليس وهمية.

طرق تساعدك على التخلص من التفكير السلبي

أولاً: قومي بتطوير عادة جيدة ومريحة للنوم

النوم المريح يجعل الذهن مرتاحاً و يؤدي إلى عدم ظهور كثير من التشتت في التفكير بالاضافة الى  تنظيم النشاطات المنزلية

تجعلك مرتاحة نفسياً وعلى دراية بما ستقومين بإنجازه.

ثانياً، قومي بتدوين الأفكار السلبية التي تسيطر على ذهنك أحياناً

من المهم أن المرأة تقوم بتدوين الأفكار السلبية التي تسيطر على ذهنها لأن ذلك سيجعلها تكتشف بعد فترة الأسباب التي

تجعلها تفكر بشكل سلبى  فتدوين الأفكار السلبية يعتبر طريقة هامة لاكتشاف سبب السلبية في التفكير.

ثالثاً، تجنبي التفكير المفرط

فإذا حدث شيء سيئ، فلا تحاولي أن تجعلى كل تفكيرك فى هذا الحدث لان الخبراء  يعتبرون أن

إقرأ أيضاً :  كيفية رفع المعنويات

التفكير المفرط يتعب الذهن ويجلب السلبية في أغلب الأحيان.

رابعاً، توقفي عن قراءة أفكار الآخرين

لا تفسرى كل ما يقال عنك بشكل سلبي فإنك ستعانين من تعب ذهني فظيع يجعل

السلبية تسيطر على كل ما هو إيجابي.

خامساً، حاولي تغيير ظروفك

إذا لم تكوني على علاقة جيدة مع بعض الأصدقاء فحاولي اكتشاف الأمور السلبية  فيهم ومن الأجدر بك ترك تلك الصداقات،

وإذا كانت ظروفك المادية ليست على ما يرام فيجب عليك مناقشة الأمر مع زوجك والعمل معاً للتخلص من تلك الظروف.

سادساً حددي هدفاً لك في الحياة
عدم وجود هدف في حياتك يترك مجالاً واسعاً للأفكار السلبية للتسلل إلى ذهنك ولكن إذا كان عقلك منصباً على تحقيق هدف

نبيل في الحياة، فإن مساحة التفكير السلبي تضيق كثيراً.

سابعاً، حاولي مسامحة من أساء إليك
إن تلقي الإساءات من الآخرين هو جزء من الحياة التي نعيشها فلا تعتقدي أن كل الناس يحبونك بل هناك الكثيرون ممن لا

يستطيعون حتى حب أنفسهم ولذلك يجب أن تكوني مستعدة لتلقي الإساءات من الآخرين ولكن من المفيد جداً عدم الاحتفاظ

بمشاعر الكراهية ضد من أساء إليك وحاولي أن تسامحي الآخرين لأن المسامحة تصفي عقلك من الأفكار السلبية.

ثامناً ابتعدي عن التفكير الانتقامي

إن العقول التي تفكر بالانتقام من الآخرين تكون عادة مليئة بالأفكار السلبية والتفكير الانتقامي ما هو إلا مضيعة للوقت.

تاسعاً حرري نفسك من القيود

فإذا كانت هناك قيود مزعجة في حياتك فحاولي التخلص منها بذكاء.

عاشراً عيشي للمستقبل ولا تعيشي في الماضي

إذا عاشت المرأة في الماضي الذي لا تحبه، يساهم ذلك في جعل تفكيرها سلبياً لدرجة كبيرة، أما العيش من أجل المستقبل

إقرأ أيضاً :   كيف نفرق بين الغضب والعدوان

فهو يجلب إلى ذهنك الكثير من التفاؤل والعمل، من أجل تحقيق مستقبل جيد.

الى هنا قد وصلنا الى نهاية المقالة اذا اعجبك الموضوع لاتبخل علينا بمشاركتة على مواقع التواصل الاجتماعي ليستفيد

الغير كما نرجو

الاشتراك بقناة الموقع على اليوتيوب بالضغط هنا وكذلك التسجيل بالموقع لتحميل الملفات الخاصة بالاعضاء

وفي النهاية لا أملك إلا أن أقول أنني قد عرضت رأيي وأدليت بفكرتي في هذا الموضوع لعلي أكون قد وفقت في كتابته والتعبير

عنه وأخيراً ما أنا إلا

بشر قد أخطئ وقد أصيب فإن كنت قد أخطأت فأرجو مسامحتي وإن كنت قد أصبت فهذا كل ما أرجوه من الله عزوجل

اتمنى ان يكون المقال اعجبكم اترك لنا تعليق و شكراً