منوعات وأخبار

كيف تكون قوى جنسيا

كيف تكون قوى جنسيا ، لن يحدث ذلك الا عن ممارسة الرياضة اليومية ، لانها تساعد في تحسين ممارسة الجنس ، وبالإضافة إلى ذلك، يزيد النشاط البدني ، وخاصة تدريب القوة.

كيف تكون قوى جنسيا

  • وجدت الأبحاث التي تمحورت حول تأثير التمارين الرياضية على الحياة الجنسية

لدى النساء، أن اللاتي تتمتعن بنشاط جسدي أكبر، كانت لديهن رغبة جنسية أكبر،

وشعرن بمستويات أعلى من الإثارة الجنسية والرضا بعد الجماع، مقارنة بالنساء

اللاتي لم تمارسن الكثير من الأنشطة البدينة.

كيف تكون قوى جنسيا

  • في إحدى التجارب غير الاعتيادية، أظهرت النتائج أن الشابات اللواتي قمن بركوب الدراجات لمدة 20 دقيقة، وشاهدن فيلماً جنسياً، ارتفعت مستويات الإثارة الجنسية لديهن، وفقاً لقياسات المؤشرات الفيزيولوجية (مثل تدفق الدم في المهبل)، وذلك مقارنة باللاتي لم تمارسن الرياضة قبل مشاهدة الفيلم.

كيف ازيد الفحولة

  • زيادة تدفق الدم تساعد على تفسير لماذا تحسن ممارسة الرياضة القدرة جنسية لدى الرجال أيضاً.
  • كما أن تعزيز الثقة بالنفس من ممارسة الرياضة يلعب دوراً أيضاً. الرجال والنساء الذين يمارسون الرياضة قد يشعرون بأن جاذبيتهم الجنسية أعلى، ما يمكن أن يؤدي إلى جماع “أفضل”. كما أن زيادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل التي تنتج عن ممارسة الرياضة، تساعد في تحسين ممارسة الجنس.
  • وبالإضافة إلى ذلك، يزيد النشاط البدني – وخاصة تدريب القوة – من مستويات هرمون التستوستيرون، والذي قد يحسن الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. ومع ذلك، الإفراط في التدريب يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
  • ووجدت دراسة حديثة أن الرجال الذين يمارسون تمارين قاسية جداً بانتظام، تكون رغبتهم الجنسية أقل من غيرهم أحياناً. ولكن، في حين أن ذلك قد يكون مصدر قلق محتمل لنخبة محترفي الرياضة والذين يدفعون أنفسهم إلى أقصى الحدود دون راحة كافية، إلا أنه ليس شيئاً يحتاج أغلبنا بالشعور بالقلق تجاهه.
  • وإذا كنت تتساءل عما إذا كان الجنس يُعادل ممارسة تمارين رياضية، فإن ذلك يعتمد على طول فترة الجماع ومدى قوة النشاط خلاله. ووجدت دراسة أن النشاط الجنسي أدى إلى إحراق ثلاث أو أربع سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، في المتوسط.

كيف تزيد فحولتك

  • التركيز على تناول الأغذية المفيدة إن تناولك لبعض العناصر الغذائية قد يساهم بالفعل في مساعدتك على تعزيز صحتك الجنسية وزيادة شهوتك، ومن هذه المعادن المغنيسيوم والزنك.
  • الاسترخاء وتجنب التوتر.
  • الحصول على ساعات كافية من النوم.
  • تجنب تناول السكر.
  • ممارسة الحب لتوازن هرموناتك فتعزز من شهوتك.

علاج الشهوة للعزباء

  • تعلّم وممارسة الوعي الذاتي.
  • التدريب على التعبير عن المشاعر والخبرات بالكلمات.
  • تعلم وممارسة التحكم الذاتي.
  • كوني على دراية باحتياجاتك.
  • الوعي بالمثيرات والمحفزات لدوافعك.
  • الاستعانة بالله.
  • تغيير العادات اليومية.

أكلات تزيد الرغبة عند النساء

  • اللحوم الحمراء يعد نقص الحديد هو أحد الأسباب الشائعة للشعور بالتعب والإرهاق والضعف لدى النساء، حيث تنخفض مستويات الطاقة لديهن، مما يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي.
  • السبانخ .
  • الأسماك الدهنية .
  • الشوكولاتة الداكنة.
  • التفاح.
  • الكافيين.
  • الزعفران .

رنا موسى

رنا موسى لدي خبرة في الكتابة بكل ما يتعلق فى مجالات كثيره منها ( التفسير ) على موقع كريم فؤاد .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى