التخاطر و علم النفس والعلاقات الزوجية

كيف اتخلص من حب شخص غير زوجي

كيف اتخلص من حب ، هناك امور كثيرة تساعد على التخلص من الحب خصوصاً لو كانت المرآة متزوجة وابتلاها الله بحب من طرف اخر ، ولكن هنذكر لكم فى موقعنا عوامل تساعد الزوجة على التخلص من هذا الحب.

كيف اتخلص من حب

من ضمن هذه العوامل هى :

  • الرجوع إلى الله: تقوية الصلة بالله تعالى بالاستغفار، والصيام، والصدقة، وإشغال النفس بما

يرضي الله عزّ وجلّ، يجعل مشاعر الحب كلها تتحوّل له سبحانه وتعالى، كما أنّ اللجوء إليه يقوي العزيمة والصبر.

  • التقرّب من الأصدقاء: تمضية الوقت بين الأصدقاء والأهل والاستماع إلى قصصهم ومشاكلهم ،

يخفّف صعوبة الأمر وشدته.

كيف اتخلص من حب

  • إشغال الوقت والفكر: من المفضل تضييع الوقت بما هو مفيد، مثل: العمل، أو الدراسة، أو ممارسة

أي نشاطٍ آخر مثل ممارسة الرياضة أو إحدى الهوايات المحببة، فهذا سيمكن من نسيان الأمر بكلّ سهولة ،

لأنّ ذلك يخفف من التفكير به، كما يجب تجنب الجلوس بشكلٍ منفردٍ حتّى لا تكون هناك أي فرصةٍ للنفس للتفكير به.

  • الابتعاد عن الماضي: يجب عدم التفكير بكلّ ما مضى والتخلص من كلّ ما يذكر بالماضي، مثل: الرسائل، والهدايا، والصور، ويجب حذف حسابات التواصل الاجتماعيّ إن وجدت لهؤلاء الأشخاص؛ حتّى لا تترك هذه الأمور آثاراً نفسيةً سيئةً لدى الشخص وتزيد التعلق بالطرف الآخر.

التخلص من التعلق العاطفي

  • ومن الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
  • تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
  • حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
  • ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
  • حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
  • اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
  • تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
  • ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
  • حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.

علاج التعلق بالاشخاص والتخلص من التفكير به

  • التعرف على أصدقاء جدد : حاولي أن تتعرف على أصدقاء جدد لهم نفس الميول والهوايات،

ومن الممكن أن تقضي معهم أوقات سعيدة، تنسي فيهم جميع مشاكلك.

  • ممارسة الرياضة : يمكنك الذهاب إلى النادي والخروج صباحا لتمتع بجمال الطبيعة.
  • وبعد ذلك يمكنك ممارسة التمارين، والتي ستعمل على خروج الطاقة السلبية وتحفيز الطاقة الإيجابية.
  • وسوف تلاحظين بأن حالتك النفسية في تحسن دائم.
  • تجنب الأماكن الخاصة بكما : لا تذهبي لتلك الأماكن التي كانت تجمعك معه، حتى لا يزيد من حالتك النفسية السيئة.
    ولكن قومي بالتفكير عن الأشياء الجميلة التي ستتم في حياتك بعد ذلك.
  • اللجوء إلى طبيب نفسي : يفضل التحدث إلى طبيب نفسي، حتى يتم الشفاء تماما وعدم التفكير في ذاك الشخص، فحل هذه المشكلة هي التحدث مع طبيبك النفسي بكل صراحة ووضوح، حيث سيوضح لك الطبيب من خلال التحدث معه عيوب الشخص الأخر، كما أنه سيبحث معك عن أسباب المشكلة، وسيوضح لك مميزاتك التي قد تكون فقدتيها من خلال علاقتك الفاشلة بالشخص الأخر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى