فوائد الخضروات

فوائد الكراث للرجيم

فوائد الكراث للرجيم ، الكراث مشهور برائحته التي تشبه رائحةَ البصل ، ونظراً لذلك لما ،

له من فوائد عظيمة ، وينصح بذلك بإدخاله في الوجبات فيمكن تناوله في السلطة أو من الممكن ،

وضعه في الشوربة، حيث أنه يدخل في أنظمة الرجيم لما له من فوائد كثيره تساعد على التخسيس.

فوائد الكراث للرجيم

  • يساعد على إزالة السموم من البشره عن طريق القضاء على المواد الضارة ،

وتنظيف الجسم وتطهيره وبالتالى يجعل البشره صافيه.

  • الوقاية من الشمس : تساعد على حمايه البشره من التلف والتخلص من الأشعة فوق ،

البنفسجية الضارة من الشمس.

  • فوائد الكراث للشعر يساعد على تعزيز الشعر ونموه ويجب عليكي بجانب تناول ،

الكراث عمل خلطات تطويل الشعر ومنع تقصفة أو سقوطة للاستفادة الكاملة.

  • نمو الشعر: يعزز امتصاص الحديد في الجسم.
  • فنقص الحديد يسبب فقر الدم و فقدان الشعر.

فوائد الكُراث للبواسير

  • وبالرغم من الآلام المزعجة التي تحدثنا بها خلال السطور السابقة، إلا أن الله من علينا بالعلاج ،

والطرق الطبية سواء المنزلية الطبيعية الآمنة التي تعلمناها بالتجربة والاكتشاف او من خلال ،

التقدم الطبي والدوائي المذهل خلال السنوات القليلة السابقة، فما هي هذه الطرق الطبية المتنوعة.

  • هذه الطريقة المنزلية رائعة أيضاً حيث يمكنك عزيزي المريض وضع الكمادات ،

الباردة على أماكن آلام البواسير وبالتالي تخفيف أعراض البواسير المؤلمة لديك،

من خلال العمل على تقليل التمدد في الأوعية الدموية.

فوائد الكراث للنساء

  • العناصر الغذائية : يتميز الكراث بمحتواه العالي من فيتامين ( أ ) وفيتامين ك، حيث يوفر الكوب ،

الواحد منه ما يُعادل 64% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ للنساء، و49% للرجال،

بالإضافة إلى ما يعادل 47% من الكميّة الموصى بها للنساء من فيتامين ك، و34% للرجال،

وتكمن أهميّة فيتامين أ بأنه ضروري لنمو خلايا الدم الحمراء والبيضاء، كما أنه يعزز وظائف الشبكية في العين،

اما فيتامين ك فيساعد على تنظيم تدفق الدم، ويمكن لانخفاض مستوياته في الجسم أن يؤدي إلى حدوث نزيف ،

ممّا قد يكون له تأثير سلبي في الدورة الدموية، كما ان الكميات الكافية من هذا الفيتامين تعد ضروريةً،

لتنشيط بروتين الأوستيوكالسين (بالإنجليزية: Osteocalcin) المهم لصحة العظام.

  • مضادات الأكسدة : يحتوي الكراث على فيتامين ج، والذي يعد واحداً من مضادات الأكسدة التي تحمي ،

من الالتهابات والأمراض وتعزّز مناعة الجسم، إضافة إلى توفر أنواع أخرى من مضادات الأكسدة ،

في الكراث والتي تحارب الجذور الحرة وتمنع الإجهاد التأكسدي، ومن الجدير بالذكر أن الجزء الأخضر ،

من الكراث يحتوي على كميات أكبر من المركبات الفينولية مقارنة بالجزء الأبيض مما يزيد القدرة ،

على مكافحة الجذور الحرة.

  • ومن جهةٍ أخرى يحتوي هذا النوع من الخضار على مركب الكبريتيد ومركب الثيول (بالإنجليزية: Thiols)، ويمكن أن تساهم هذه المركبات في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

فوائد الكراث للبشره

  • يعتبر الكراث أحد مدرات البول الطبيعية، ما يجعله هاماً بشكل خاص لتخليص الجسم والبشرة من السموم العالقة، والمساعدة على إخراجها من الجسم.
  • كما وإن من شأن تناول الكراث بانتظام أن يساعد على تعزيز نضارة البشرة ومنحها مظهراً مشرقاً وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى