فوائد الكراث للرجيم ، الكراث مشهور برائحته التي تشبه رائحةَ البصل ، ونظراً لذلك لما ،
له من فوائد عظيمة ، وينصح بذلك بإدخاله في الوجبات فيمكن تناوله في السلطة أو من الممكن ،
وضعه في الشوربة، حيث أنه يدخل في أنظمة الرجيم لما له من فوائد كثيره تساعد على التخسيس.
فوائد الكراث للرجيم
- يساعد على إزالة السموم من البشره عن طريق القضاء على المواد الضارة ،
وتنظيف الجسم وتطهيره وبالتالى يجعل البشره صافيه.
- الوقاية من الشمس : تساعد على حمايه البشره من التلف والتخلص من الأشعة فوق ،
البنفسجية الضارة من الشمس.
- فوائد الكراث للشعر يساعد على تعزيز الشعر ونموه ويجب عليكي بجانب تناول ،
الكراث عمل خلطات تطويل الشعر ومنع تقصفة أو سقوطة للاستفادة الكاملة.
- نمو الشعر: يعزز امتصاص الحديد في الجسم.
- فنقص الحديد يسبب فقر الدم و فقدان الشعر.
فوائد الكُراث للبواسير
- وبالرغم من الآلام المزعجة التي تحدثنا بها خلال السطور السابقة، إلا أن الله من علينا بالعلاج ،
والطرق الطبية سواء المنزلية الطبيعية الآمنة التي تعلمناها بالتجربة والاكتشاف او من خلال ،
التقدم الطبي والدوائي المذهل خلال السنوات القليلة السابقة، فما هي هذه الطرق الطبية المتنوعة.
- هذه الطريقة المنزلية رائعة أيضاً حيث يمكنك عزيزي المريض وضع الكمادات ،
الباردة على أماكن آلام البواسير وبالتالي تخفيف أعراض البواسير المؤلمة لديك،
من خلال العمل على تقليل التمدد في الأوعية الدموية.
فوائد الكراث للنساء
- العناصر الغذائية : يتميز الكراث بمحتواه العالي من فيتامين ( أ ) وفيتامين ك، حيث يوفر الكوب ،
الواحد منه ما يُعادل 64% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ للنساء، و49% للرجال،
بالإضافة إلى ما يعادل 47% من الكميّة الموصى بها للنساء من فيتامين ك، و34% للرجال،
وتكمن أهميّة فيتامين أ بأنه ضروري لنمو خلايا الدم الحمراء والبيضاء، كما أنه يعزز وظائف الشبكية في العين،
اما فيتامين ك فيساعد على تنظيم تدفق الدم، ويمكن لانخفاض مستوياته في الجسم أن يؤدي إلى حدوث نزيف ،
ممّا قد يكون له تأثير سلبي في الدورة الدموية، كما ان الكميات الكافية من هذا الفيتامين تعد ضروريةً،
لتنشيط بروتين الأوستيوكالسين (بالإنجليزية: Osteocalcin) المهم لصحة العظام.
- مضادات الأكسدة : يحتوي الكراث على فيتامين ج، والذي يعد واحداً من مضادات الأكسدة التي تحمي ،
من الالتهابات والأمراض وتعزّز مناعة الجسم، إضافة إلى توفر أنواع أخرى من مضادات الأكسدة ،
في الكراث والتي تحارب الجذور الحرة وتمنع الإجهاد التأكسدي، ومن الجدير بالذكر أن الجزء الأخضر ،
من الكراث يحتوي على كميات أكبر من المركبات الفينولية مقارنة بالجزء الأبيض مما يزيد القدرة ،
على مكافحة الجذور الحرة.
- ومن جهةٍ أخرى يحتوي هذا النوع من الخضار على مركب الكبريتيد ومركب الثيول (بالإنجليزية: Thiols)، ويمكن أن تساهم هذه المركبات في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
فوائد الكراث للبشره
- يعتبر الكراث أحد مدرات البول الطبيعية، ما يجعله هاماً بشكل خاص لتخليص الجسم والبشرة من السموم العالقة، والمساعدة على إخراجها من الجسم.
- كما وإن من شأن تناول الكراث بانتظام أن يساعد على تعزيز نضارة البشرة ومنحها مظهراً مشرقاً وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.
