معلومات

فوائد الجزر للحامل

فوائد الجزر للحامل ، هذا النوع من الخضار يساعد جهاز المناعة على حماية الحامل من أي مشاكل صحية كما يحافظ على صحة الجنين أيضًا، ومع ارتفاع نسبة فيتامين “ج” (فيتامين “C”) في الجزر، فهو يحسن من صحة جهاز المناعة للأم في أثناء الحمل وبعد الولادة.

فوائد الجزر للحامل

  • تعزيز نمو الجنين: يحتاج الجنين للنمو إلى الفيتامينات والمعادن، ويحتوي الجزر على

مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجنين، وهذه العناصر مفيدة

أيضًا للأم وتحافظ على صحتكِ وصحة الجنين.

  • تقوية عظام الجنين: الكالسيوم ضروري لتقوية عظام الجنين والغضاريف، إذا لم تحصلي على

ما يكفي من الكالسيوم في أثناء الحمل، يمكن أن يعاني طفلكِ من عديد من المشاكل المتعلقة بالعظام،

على الرغم من أنه يمكنكِ الحصول على مكمل الكالسيوم، فمن المفيد دائمًا الحصول عليه من مصدر

طبيعي كالجزر، الذي يحتوي على 33 ملليجرام كالسيوم في كل 100 جرام.

  • تطوير الجهاز العصبي للجنين: الكميات الكافية من فيتامين “ب” وحمض الفوليك في الجزر مفيدة

لتطوير الجهاز العصبي والدماغ للجنين، إذ يمكن أن يقلل تناول الجزر بشكل يومي أيضًا من خطر

إصابة طفلكِ بعيوب خلقية عصبية.

  • تقوية بصر الجنين: كونه مصدرًا غنيًا بفيتامين “أ”، فإن الجزر جيد جدًا لصحة عينيكِ في أثناء الحمل،

وهو مفيد أيضًا لنمو عين الجنين.

فوائِد عصير الجَزر والبرتقال للحامل

  • قوية المناعة: البرتقال من المصادر الغنية بفيتامين “ج”، الذي يعزز النظام المناعي للأم والجنين،

ويساعد على الوقاية من نزلات البرد المتكررة، ويحتوي البرتقال أيضًا على معدني الحديد والزنك،

وهما من العناصر المهمة لتقليل الحساسية وتقوية المناعة.

  • نمو مخ الجنين: يحتوي عصير البرتقال على كمية وفيرة من فيتامين”ب 6″ وحمض الفوليك،

وكليهما من العناصر المهمة لتطور مخ الجنين والأنبوب العصبي، ويحمي من التشوهات الخلقية.

  • الوقاية من الإمساك: البرتقال مصدر غني بالسيليلوز والألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء،

والوقاية من الإمساك، ويعمل عصير البرتقال أيضًا على علاج الانتفاخ والوقاية من الاضطرابات الهضمية.

  • لتحكم في ضغط الدم: إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم في أثناء الحمل، يساعد البوتاسيوم في عصير

البرتقال على تنظيم ضغط الدم، ما يحمي من تسمم الحمل.

  • ترطيب الجسم: يمثل الماء 80% من ثمار البرتقال، ويحتوي العصير على نسبة أكبر من الماء،

ما يعني أنه يحافظ على ترطيب جسم الحامل، وحمايتها من الجفاف.

أضرار عصير الجزر للحامل

  • يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين أ ، وذلك الفيتامين يؤثر سلبيا على نمو الجنين في رحم الأم.
  • الافراط في تناول الجزر في فترة الحمل سبب في الإصابة بالخمول.
  • الإفراط في تناول الجزر يمكن أن يكون سبب في إجهاض الجنين.
  • الإفراط في تناول الجزر للسيدة الحامل يمكن أن يكون سبب في أصابه الحوامل بتسمم الحمل.

هل الجزر مضر للحامل بالشهور الاولى

يسبب الإفراط فى تناول الجزر خلال فترة الحمل، مشاكل صحية للمرأة والجنين، وهى :

  • الجزر غني بفيتامين أ، ولذلك فأن تناول الكثير منه يتداخل مع نمو الجنين.
  • تناول الكثير من الجزر يسبب عسر الهضم .
  • تناول الكثير من الجزر يمكن أن يسبب السرطان .
  • وللأضرار السابق ذكرها، يجب على المرأة خلال فترة الحملل استشارة الطبيب على المقدار المناسب للجزر الذى يجب تناوله خلال فترة الحمل، حتى لاتحدث مشاكل صحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى