سلطة البطاطس المسلوقة

نشرت من قبل Hend Elboshy في

99 2

للبطاطس المسلوقة الكثير من الإمتيازات الأخرى ومنها ما ياتى:

احتواء البطاطا على إنزيم يسمى مثبط البروتين وهو الذي يتحمل مسئولية إحساس الفرد بالشبع والامتلاء نحو تناولها.

إمداد الجسد بالعديد من الفيتامينات كفيتامين جـ الذي يعزز جهاز المناعة، وفيتامين ب6 الذي يعاون في إصدار البروتين في الجسد.

غنية بالكالسيوم الهام لبناء الأسنان.

غنية بحمض الفوليك، الذي يحتاجه الجنين للنمو في رحم والدته.

مكونات سلطة البطاطس المسلوقة

كيلو بطاطس

حزمة بقدونس متقطعة (نحو قدَح من البقدونس المقطع)

بصلة وسط متقطعة (وفق الرغبة)

2 حبة يندورة متقطعة قطع ضئيلة

2 ثمرة فلفل رومي (واحدة حمرا وواحدة خضرا)

ملح
عصير حبة ليمون

زيت زيتون

الخطوات

هنقطع البطاطس مكعبات ضئيلة ونسلقها

وبعد ما نصفيها هنحط عليها الخضار والليمون والملح

نقلب كل العناصر وممكن تتاكل جمب الوجبات او تتغمس بعيش

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=9mshzs7vm6A]

الى هنا قد وصلنا الى نهاية المقالة اذا اعجبك الموضوع لاتبخل علينا بمشاركتة على مواقع التواصل الاجتماعي ليستفيد الغير كما نرجو

الاشتراك بقناة الموقع على اليوتيوب بالضغط هنا وكذلك التسجيل بالموقع لتحميل الملفات الخاصة بالاعضاء

وفي النهاية لا أملك إلا أن أقول أنني قد عرضت رأيي وأدليت بفكرتي في هذا الموضوع لعلي أكون قد وفقت في كتابته والتعبير عنه وأخيراً ما أنا إلا

بشر قد أخطئ وقد أصيب فإن كنت قد أخطأت فأرجو مسامحتي وإن كنت قد أصبت فهذا كل ما أرجوه من الله عزوجل


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *