كيف أتعامل مع زوجي مريض الاكتئاب
زوجي مريض الاكتئاب ، الاكتئاب هو اضطراب لمزاج الانسان بسبب شعور دائم بالحزن وفقدان الاهتمام من الآخرين ، ويسمى ايضًا اضطراب إكتئابي رئيسي أو اكتئاب سريري ، ويؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ، قد تواجهك صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.
زوجي مريض الاكتئاب
- يصيب الاكتئاب النساء بنسبة كبيرة، الى انّ الشعور بالموت في المنام الاكتئاب في عالم الرجل يعد
أكثر صعوبة لانهم يرفضون الاعتراف به أو اللجوء الى الطبيب النفسي لتلقي العلاج المناسب.
- وقد أكدت دراسة انّ الرجال معرضون للاكتئاب أنواع الصدمات النفسية وعلاجها بنسبة 4 إلي 10 أضعاف مقارنة بالنساء.
- و في حين انّ اكتئاب الرجال أصعب في علاجه، فالمرأة مبرمجة علي أن تكون أكثر مناعة ، (معنى رؤية الميت مريض في المستشفى بالتفصيل) ، في مواجهة الاكتئاب عن الرجال والاكتئاب من الأمراض الخطيرة.
- ,فيما اعتبرت دراسة أخرى أنّ المشكلة تكمن في أن النساء يملكن رؤية أنثوية تجاه الاكتئاب،
حيث أنّ اكتئاب الرجل يختلف من حيث الشكل. ففي حين أنّ المرأة تعمل على اخراج كآبتها
من الباطن إلي العلن عبر الحديث الصريح أو الصراخ أو التذمر، يصعب ، (رؤية الميت مريض ويموت في المنام)
ذلك على الرجل، فيميل الى الانطواء على ذاته وحبس مشاعره، متصنعاً التعابير
العادية، بينما هو يعيش تفسير حلم اقتراب الموت للعزباء عالماً ذاتياً كئيباً ، وقاتماً لا يشعر بالراحة، ولهذا فتشخيص
الإصابة يتأخر إلي مراحل متقدمة من المرض.
علاج الاكتئاب عند المرأة
- تعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم وشبه يومي من أهم طرق علاج الاكتئاب، ومن أهم وسائل التخلص
من هذا المرض اللعين، حيث تعمل الرياضة هل تقع المرأة المتزوجة في الحب على تحسين المزاج العام وإزالة الكثير من الضغوط النفسية
والعصبية وتسهم أيضا في بث المزيد من الراحة الذهنية
والجسدية في نفس الشخص المصاب
بالاكتئاب ، (المستشفي في المنام | بشرى بزواج العزباء).
- تعد طريقة الكتابة من الطرق الرائعة في علاج الاكتئاب حيث يتم تفريغ كل ما يشعر به المريض المصاب بالاكتئاب في صورة كتابة.
- تعبر عن مشاعره ومشاكله الداخلية مما يكون له عظيم الأثر في الحالة النفسية للشخص المصاب.
- كما يمكن علاج الاكتئاب عن طريق تحسين الحالة النفسية بالقيام ببعض تمارين الاسترخاء ( اليوغا).
- كما يعد الرقص من أهم الطرق في علاج الاكتئاب حيث أنه
يساهم في علاج الاكتئاب بشكل مميز ،(امراض نفسية خطيرة).
طريقة التخلص من الإكتئاب
- يعد الحديث مع أشخاص نثق لو عايز بيتك خيره ورزقه يزيد افعل هذا السر وسترى العجب وتسمع الملائكة ترد عليك فيهم ونشاركهم في مشاكلنا طريقة مثلى لتخفيف الضغوط عن النفس.
- ومن طرق العلاج أيضا قيام الشخص المصاب بالاكتئاب بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر وعليه أن يتجنب الجلوس في الظلام حيث أن ذلك يؤدي إلى مزيد من الاكتئاب، ويطلق على هذه الطريقة العلاج الضوئي.
- واتباع نظام غذائي فيه قدر كبير من التوازن والتخلص من السمنة، والحفاظ على تناول طعام يحتوي على نسبة من الأوميجا 3 مثل التونة والسلمون، وأطعمة غنية بحمض الفوليك كالخضروات الورقية واللحوم والأسماك، وتناول الأطعمة التي تجلب الشعور بالسعادة مثل الشوكولاتة والموز.
- محاولة الشخص المصاب بالاكتئاب بالترفيه عن نفسه للتخلص من الضغوط الحياتية الكبيرة.
- قيام الشخص المريض بعملية تنظيم للأعمال الخاصة به لتجنب الازدحام والتكدس حيث أن ذلك يساهم في رفع الضغط النفسي والتوتر والعصبية عن المريض ، (تفسير حلم الموت للمتزوجه).
