الرئيسية /الطب البديل : تعرفى على وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة
24 نوفمبر، 2018

تعرفى على وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

المعدة

في معظم الحالات يزداد وزن الجسم نتيجة تناول الكثير من الطعام، مما يؤدي إلى تكبير حجم المعدة وزيادة استيعابها لكميات

أكبر من الطعام خصوصًا إن كانت شهية الإنسان مفتوحة طوال الوقت، وفي هذا المقال على الموقع الرسمى للداعية كريم

فؤاد سيتم ذكر وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة.

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

يوجد وصفات عديدة يمكن اللجوء إليها لسد الشهية وتصغير المعدة، خصوصًا أن التقليل من تناول الطعام وسد الشهية

أهم هذه الوصفات  :

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة من الأفوكادو: تناول نصف حبة من ثمار الأفوكادو مع وجبة الطعام يُساعد على

الشعور بالشبع طويلًا، وهذا يسد الشهية ويمنع تناول كميات كبيرة من الطعام.

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة من المخللات: تحتوي المخللات على الأحماض الدهنية الني تعزز الرابطة ما بين

الدماغ والأمعاء، كما تحتوي المخللات على الألياف التي تزيد من إنتاج الهرمونات المسؤولة عن عبور حاجز الدم في الدماغ، مما

يساعد في سد الشهية، كما تحتوي المخللات على البروبيوتيك التي تساعد على الهضم، ومن المعروف أن البروبيوتيك يقلل

الشهية ويمنع زيادة الوزن.

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة من العدس والحمص والفاصوليا:تساعد البقوليات بشكل عام على سد الشهية،

وذلك لاحتوائها على البروتينات والألياف الغذائية  ومضادات الأكسدة والحديد، لذلك فإن تناول كميات كبيرة منها يمنح الشعور

بالشبع ويقلل الشهية.

مسحوق الفلفل الحار: يُعدّ الفلفل الحار من الأطعمة التي تحفز عمليات التمثيل الغذائي، كما أن تناوله يساعد في سدّ

الشهية ويقلل كميات الطعام المتناولة، لذلك فإن إضافة مقدار ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار إلى الوجبات يُساعد

في تصغير المعدة ويعزز الشعور بالشبع ويقلل الشهية.

أطعمة للتحكم بالشهية

يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في السيطرة على الشهية وتساعد في تقليل تناول الطعام، وهذه بدورها

إقرأ أيضاً :  معنى الموت الزؤام

تساعد في تصغير حجم المعدة، ومن أهم هذه الأطعمة :

  • الماء.
  • شاي الزنجبيل.
  • عصير الليمون والنعناع.
  • القرفة.
  • عصير الخضروات.
  • سمك السلمون.
  • الحبوب الكاملة مثل سمك السلمون.

الى هنا قد وصلنا الى نهاية المقالة اذا اعجبك الموضوع لاتبخل علينا بمشاركتة على مواقع التواصل الاجتماعي ليستفيد الغير كما نرجو الاشتراك بقناة الموقع على اليوتيوب بالضغط هنا وكذلك التسجيل بالموقع لتحميل الملفات الخاصة بالاعضاء

وفي النهاية لا أملك إلا أن أقول أنني قد عرضت رأيي وأدليت بفكرتي في هذا الموضوع لعلي أكون قد وفقت في كتابته والتعبير عنه وأخيراً ما أنا إلا بشر قد أخطئ وقد أصيب فإن كنت قد أخطأت فأرجو مسامحتي وإن كنت قد أصبت فهذا كل ما أرجوه من الله عزوجل

اتمنى ان يكون المقال اعجبكم اترك لنا تعليق و شكراً