معلومات و معرفة

تعرفى على شاي الماتشا واستخداماته فى التنحيف

تعرفى على شاي الماتشا واستخداماته فى التنحيف

شاي الماتشا ، هو شاي أخضر مستخرج من أوراق الـ”غيوكورو” علمًا بأنَّه قبل قطاف الأوراق، تُحجب أشعة الشمس عنها بواسطة قماش خاص، ما يعكس ظلالًا على الأوراق، ويحفِّز على إنتاج الكلوروفيل من النبات، وهو ما يُفسِّر اللون الأخضر للأوراق، والمستوى المرتفع لل مواد المغذِّية فيها.

والماتشا غنيّ بالمركّبات الأساسية ك مضادات الأكسدة والبوليفينولات والبيتاكاروتين. ويحتوى على كمّ وافر من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

| فوائد شاي الماتشا للتنحيف 

  • تتكون فوائد هذا الشاي ، في الكمية التي يجب تناولها يوما، وهي عبارة عن كوب واحد من بالفواكه .
  • يتميز شاي الماتشا على نسبة ، قليلة  من السعرات التى تساعد ، على حرق الدهون .
  • يعمل  على التحسين من الحرق ويمنع ، تخزين الدهون في الجسم لاحتوائه على ، نسبة عالية من الاحماض الامينية .
  • يساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام .
  • يحتوي  على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة ، التي تساعد على حماية الجسم من المشاكل الصحية ، وتزيد من نشاط جهاز المناعة ويعمل على الوقاية من ،السرطان .
  • يساعد على تجديد خلايا الجلد التالفة ويحمي البشرة ، من المشاكل الصحية.
  • يحافظ على معدلات السكر في الدم .
  • يساعد على زيادة معدل قدرة الدماغ ويرفع من ،نشاط الذاكرة .
  • يستخدم في التخلص من العصبية ويمنح الجسم ، الاسترخاء لاحتوائه على مادة الايثيالنين .
  • يحسن من صحة البشرة .

| طريقة تحضيره للتنحيف 

يمكن تحضير هذا الشاي الياباني عن طريق ، اتباع الطريقة الآتية التي تشتمل على المقادير والطريقة :

  • المكونات :
  1. ملعقة كبيرة من شاي الماتشا .
  2. حبة افوكادو .
  3. ملعقة صغيرة من الميرمية المطحونة .
  4. كوب من ماء جوز الهند .
  5. قطع مشكلة من الفواكه الطازجة .

| طرق تحضيره التقليدية 

  • خلط ملعقتان كبيرتان من مسحوق شاي ، الماتشا مع كوب من الماء المغلي ، وتحرك المكونات جيدًا إلى أن يتم ملاحظة ،ظهور فقاعات صغيرة تشبه الرغوة ، ويجب ، عدم القيام بهذه الخطوات على مصدر حراري .
  • إضافة رغوة الحليب لصنع ماتشا لاتيه.
  • إضافة مسحوق الماتشا إلى العصير.
  • مزج مسحوق الماتشا إلى وجبة الشوفان.
  • صنع قطعة الجرانولا منزليًا باستخدام الماتشا.
  • إضافة الماتشا إلى تتبيلة السلطة مع القليل من الزيت والخل ومحلي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق