صحة

المرض النفسي – الأعراض والأسباب – Mayo Clinic (مايو كلينك)

المرض النفسي ، الصحة النفسية هي مسألة نِسبية حالها حال الصحة الجسدية؛ فالأمراض الجسدية تَظهر نتيجة زيادة الاختلال الحاصل بين وظائف الجسم المختلفة، وكذلك الأمراض النفسية فهي ليس لها حد معين يفصل بينها وبين الصحة النفسية وإنّما الحد الذي يظهر المرض هو زيادة الاختلال الحاصل.

المرض النفسي

تظهر العديد من الأعراض التي يمكن من خلالها معرفة الحالة النفسية لدى الفرد، ومن هذه الأعراض:

  • التوتر النفسي.
  • القلق، والوسواس، والكآبة.
  • التحوّل الهستيري.
  • الشعور بوهنِ العزيمة، والخوف من المستقبل.
  • والتشتّت في الأفكار.
  • والوَهن الجسمي.
  • عدم القدرة على المثابرة والإنتاج.
  • أما علاقته مع الآخرين فإما أن تكون بأن يتواصل مع من حوله بعنفٍ شديدٍ، أو ينزوي بشكلٍ شديد.

تأثير الضغط النفسي على الجهاز العصبي

  • يؤثر الضغط النفسي على الصحة بشكل عام، فيمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب،

كما أنه يؤثر على المخ بالسلب.

  • يتسبب التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي بتأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والعقلية،

فيزيد من الشعور بالتعب والإجهاد ويؤثر على مستوى التركيز، بالإضافة إلى مجموعة من،

الأضرار التي تؤذي المخ.

أضرار الضغط النفسي

  • يؤثر الضغط النفسي على الصحة بشكل عام، فيمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يؤثر على المخ بالسلب. يتسبب التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي بتأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والعقلية، فيزيد من الشعور بالتعب والإجهاد ويؤثر على مستوى التركيز، بالإضافة إلى مجموعة من الأضرار التي تؤذي المخ.
  • وبعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات تربط بين الإجهاد النفسي والإصابة بألزهايمر،

كما وجدت دراسة أخرى أن تقليل الضغط العصبي يقلل من تطور مرض ألزهايمر.

  • هناك أدلة على أن الإجهاد النفسي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، فقد كشفت دراسة قارنت بين النساء اللواتي يخضعن للضغط العصبي المزمن مقارنة بغيرهم أن لديهن أدلة في الكرموسومات على الشيخوخة المبكرة. فالضغط العصبي يسرع من الشيخوخة بنسبة تتراوح ما بين 9 أعوام إلى 17 عاما.
  • الإجهاد النفسي يؤدي إلى الوفاة المبكرة، هذا ما توضحه الدراسة التي أجريت على مقدمي الرعاية الصحية من كبار السن الذين يرعون أزواجهم، ليجدوا أن نسبة الوفاة المبكرة تزداد لديهم نسبة 63%.

هل الضغط النفسي يسبب آلام في الجسم

  • يسبب التعرض لضغط نفسي شديد حدوث مشاكل في أنسجة وأعضاء الجسم بأكمله تقريبا، ومن هذه المشاكل ما يلي: الألم والتوتر في الرأس والعضلات: يحدث شد في العضلات مع الضغط النفسي، مما يسبب مع الوقت الإصابة بالصداع وغيره من المشاكل في عضلات الجسم الأخرى.

هل الحاله النفسيه تؤثر على الحاله الجسديه

اعتيادك على الضغط والتوتر اليومي لا يعني بالضرورة أن جسمك هو الآخر سيعتاد على الأمر، فللجسم طريقته للتعبير عن الضغوط النفسية، لذا فحتى مع تغاضيكِ عن مشاعر الحزن والاكتئاب ومحاولة تنحيتها جانبًا، فإن جسمك ربما لا يقبل هذا الأمر، فنجد عديد من السيدات يشكين من آلام في أنحاء متفرقة من الجسم أو صداع مستمر، ومع الفحص لا يجد الطبيب أي مشكلة صحية ويشخص الحالة أنها ضغط نفسي، وهو أمر قد يواجهه كثيرون باستخفاف وعدم جدية، رغم أن الحالة النفسية تحتاج للقدر نفسه من الاهتمام الذي تحظى عليه الصحة الجسدية، فكلاهما مرتبط بالآخر، وفي النهاية سيعرضكِ الضغط العصبي لمشكلات وأعراض جسدية، أهمها:

  • الشعور بافتقاد الطاقة وعدم القدرة على بذل مجهود كبير.
  • الصداع.
  • اضطرابات المعدة، بما في ذلك الإسهال والإمساك والغثيان.
  • الأوجاع وآلام العضلات المستمرة.
  • ألم في الصدر وسرعة ضربات القلب.
  • الأرق.
  • نزلات البرد والعدوى المتكررة.
  • تساقط الشعر الشديد.
  • ظهور الحبوب على البشرة.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • فقدان الرغبة الجنسية.
  • طنين في الأذن.
  • برودة أو تعرق الأطراف.
  • جفاف الفم وصعوبة البلع.
  • فقدان الشهية المزمن أو فرط الشهية.

المرض النفسي

  • كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة : خصص وقتاً: فتعامل مع نفسك باحترام وتوقف عن جلد الذات.
  • خصص وقتاً لممارسة هواياتك ومشاريعك المفضلة أو توسيع آفاقك.
  • قم بالعناية بالحديقة وزرع نباتات جديدة، أو خذ دروساً بالسباحة أو تعلم العزف على آلة موسيقية أو تعلم لغة أخرى.
  • ابدأ يومك بفنجان قهوة أو مشروب تحبه، حيث يرتبط استهلاك القهوة بانخفاض معدلات الاكتئاب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى