فوائد الخضروات

الفواكه للرضع في الشهر السادس

الفواكه للرضع ، تقتصر تغذية الأطفال الرضع في الست شهور الأولى من أعمارهم على لبن الأم أو لبن الأطفال الصناعي في حال عدم مقدرة الأم على الإرضاع الطبيعى ، أو عدم رغبتها بذلك ، وبسبب تطور أجسام ووظائف الأعضاء لدى الأطفال، يصبح معظمهم جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة عند بلوغهم عمر الستة أشهر.

الفواكه للرضع

  • يبدأ الأطفال في عمر الستة أشهر بتناول الأطعمة المهروسة وشبه الصلبة،

ويجدر التنبيه إلى أهمية تقديم كمية كافية ومتنوعة من الأطعمة التي تناسب أعمارهم،

بالإضافة إلى ضرورة إستجابة الأم إلى رغبة الطفل في تناول الطعام، ومساعدة الأطفال

الأكبر سناً على إطعام أنفسهم وذلك بتشجيعهم على تناول الطعام وعدم إجبارهم على ذلك،

كما يجب التركيز على إطعامهم ببطءٍ وتأني وتجربة أنواعٍ أخرى من الطعام في حال عدم رغبتهم

بتناول نوعٍ معين بدلاً من إجبارهم على تناوله.

  • ولابد التركيز على البدء بإعطاء الأطفال الأطعمةَ الغنيّة بالحديد ، مثل مهروس حبوب الأرز المدعّم بالحديد،

والبقوليات، واللحوم، أو الدجاج، أو السمك المطبوخ، والمهروس جيداً، بالإضافة إلى أهميّة إضافة الخضار،

والفاكهة، والحبوب، ومنتجات الحليب، مثل لبن الزبادي، والأجبان.

ويوجد امثلة على هذه الاطعمه :

  • الفاكهة: مثل الموز، والفراولة، والبرتقال، والبطيخ، والإجاص، والأفوكادو.
  • الخضار: مثل السبانخ المطبوخة، والجزر، والبازيلاء، والبطاطا الحلوة، والشمندر.
  • الحبوب الكاملة: مثل الخبز، والبسكويت، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
  • اللحوم: مثل القطع الصغيرة والطريّة من اللحم، والدجاج، والسمك والديك الرومي.
  • منتجات الحليب: مثل المنتجات المبسترة ، كاللبن، والأجبان.

العدس للرضع في الشهر السادس

  • يقوي جهاز المناعة: العدس الأصفر مصدر جيد للزنك، لذا فهو مفيد في تقوية جهازه المناعي،

وهو ما يقيه من الإصابة بالكثير من الأمراض.

  • و يساعد في النمو: حمض الفوليك أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي ينصح الحوامل بإضافتها إلى

نظامهن الغذائي لدعم التطور العصبي للجنين، والأمر نفسه بعد الولادة، فحمض الفوليك ضروري للغاية،

للمساعدة على نمو أجهزة الجسم المختلفة للطفل الرضيع وتطورها.

  • يحسن الهضم: يحتوي العدس على نسبة كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان، التي تقلل من الإصابة بالإمساك،

وتحسن عمل الجهاز الهضمي، وتحمي من الإصابة بمشكلاته، كمتلازمة القولون العصبي.

  • يرفع مستويات الأكسجين: يعد العدس مصدرًا رائعًا لمجموعة فيتامينات “ب” الغنية بالحديد، الذي يعزز إنتاج كرات الدم الحمراء، ويضمن وصولًا أفضل للأكسجين لكل العضلات والأنسجة والأعضاء الموجودة في جسم الطفل.
  • يعزز صحة القلب: يساعد العدس على تعزيز صحة القلب، لاحتوائه على المغنيسيوم وحمض الفوليك، المفيدين للشرايين والأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم في الجسم.

البيض للرضع في الشهر السادس

  • تعزيز المناعة: يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والسيلينيوم والزنك، وجميعها

من المعادن التي تعزز المناعة، كذلك يحتوي البيض على حمض الفوليك الذي يجدد الخلايا،

بما فيها خلايا الدم والخلايا المناعية، ما يزيد قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض.

  • تطور المخ: يحتوي صفار البيض على مادة الكولين والكوليسترول المرتبطة بنمو الدماغ عند الأطفال الرضع، كما تحتاج الغدد الكوليسترول لإنتاج الهرمونات المختلفة واللازمة للقيام بالعمليات الحيوية في الجسم، يعزز الكولين أيضًا وظيفة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
  • تعزيز وظائف الكبد: يساعد محتوى البيض من عنصر الكبريت، على امتصاص فيتامين “ب 12″، وهو من الفيتامينات المهمة ليعمل الكبد بشكل سليم.
  • صحة العين: يحتوي البيض أيضًا على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، يحمي اللوتين العينين من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، ويقي من فقدان البصر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى