الرئيسية » علاقات زوجية » الغذاء الصحي للام اثناء الحمل
unnamed file
unnamed file

الغذاء الصحي للام اثناء الحمل

 

 

  دور الغذاء و اهميته في تغذية الحامل         

  الاكلات التي يجب تناولها لنمو الجنين بشكل صحي

   الاكلات التي يجب الحذر عند تناولها اثناء عملية الحمل

 

·      دور الغذاء في تغذية الام الحامل

  الغذاء هو المصدر الوحيد لتغذية الجنين,فالحصول علي الغذاء امر مهم لنمو وتطور الجنين و الغذاء الجيد يساعد الام علي تجنب حدوث اي عدوي او حدوث نزيف .

فالغذاء مهم لتوفير الطاقه اثناء فترة الحمل من اجل :

   انتاج انسجه جديده لدي الطفل والام

   نمو الجنين بانتظام اثناء فترة الحمل

   التصدي لاي عدوي قد تصيب الجسم

                               

    الاكلات التي يجب تناولها لنمو الجنين بشكل صحي

العبره ليست بكمية الطعام التي تتناولها الام ولكن الاهم هو ما تحتويه هذه الاطعمه من عناصر فالاطعمه كثيره ولكن يجب التركيز علي

   البروتين الحيواني و النباتي بانواعهم المتعدده كالبيض واللحوم والبقوليات

   الفيتامينات والمعادن التي يمكن الحصول عليها من الخضروات والفواكه بشكل عام

   الدهون الصحيه

 

امثله عامه لبعض هذه الاطعمه

      البيض

     اللحوم بانواعها

    اسماك السلمون

     العدس

    الفاصوليا

     اللوبيا

    الحمص

    البندق

     اللوز

     الالبان بانواعها

 

  الاكلات التي يجب الحذر منها اثناء الحمل

هذه المنتجات يجب الحذر منها اثناء فترة الحمل حفاظا علي صحتك ولتكوني دائما بخير سيدتي العزيزه.

 منتجات الالبان الغير مبستره

العصائر الغير مبستره

  اللحوم النيئه اي الغير مطبوخه جيدا

  البيض النئ

  الاسماك الملوثه ب الزئبق

 

وفي الختام  

 فلتتناولي طعاما جيدا  من اجل طفلك ونتمنا لكي سيدتي صحه جيده .

عن karemfouad

تعليق واحد

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

لا تعرفها المرأة عن ا

أسرار لا تعرفها المرأة عن الرجل

هناك سبعة أسرار عن الرجل لا تعرفها بنات حواء ولكنها تؤثر على حياة الرجل والمرأة ...