100

ماهى الدهون الصحية

 أطعمة غنية بالدهون الصحية 1. الأفوكادو الأفوكادو يختلف عن معظم الفواكه الأخرى. في حين أن معظم الفواكه تحتوي في المقام الأول على الكربوهيدرات ، يتم تحميل الأفوكادو مع الدهون. في الواقع ، الأفوكادو حوالي 77 ٪ من الدهون ، من خلال السعرات الحرارية ، مما يجعلها أعلى من الدهون من اقرأ المزيد…

1237

كيف يؤثر الكوليسترول في الجسم؟

يعد تحديد نسبة الكوليسترول لدى الشخص أمرًا مهمًا لأنه يمكن أن يساعد الطبيب في تحديد خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يحسب الأطباء نسبة الكوليسترول للفرد عن طريق قسمة الكوليسترول الكلي على مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة. تتراوح النسبة المثلى بين 3.5 و 1، وتزيد النسبة الأعلى من خطر الإصابة بأمراض اقرأ المزيد…

33 2

ماهى علاقة الهرمونات بالدهون

من المعروف ان هرمونات اللبتين والأنسولين والأستروجينات والأندروجينات وهرمون النمو تؤثر على شهيتنا والتمثيل الغذائي وتوزيع الدهون في الجسم، الدليل على لك الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مستويات هرمون التي تشجع على تراكم الدهون في الجسم ، كما ان السمنة هي عامل خطر للمرض، فلذلك الأمراض المرتبطة بالسمنة اقرأ المزيد…

.jpg

ما أسباب تكون القشور بعد زراعة الشعر ؟ وكيف يمكن علاج المشكلة؟

عملية زراعة الشعر التجميلية أصبحت من الخيارات الشائعة والفعّالة لعلاج مشكلة الصلع أو الشعر الخفيف، وعلى الرغم من نتائجها المرضية، إلا أن الأمر لايخلو من بعض المشكلات والآثار الجانبية مثل تكوُن القشور بعد زراعة الشعر عملية زراعة الشعر عملية زراعة الشعر هي جراحة تجميلية يقوم فيها الطبيب بإزالة الشعر من اقرأ المزيد…

لزيادة الطول

تمارين زيادة الطول للأطفال والكبار

تراود الرغبة في زيادة الطول الكثيرين، كتفضيل شخصي قد يزيد من شعور الشخص بالرضا عن مظهره الخارجي وعن نفسه عموماً. مع أن الأمر قد يبدو ضرباً من الخيال، إلا أنه توجد في الواقع تمارين قد يساعد الالتزام بها على زيادة طول الأشخاص من الجنسين ومن جميع الأعمار، إذ تعمل على اقرأ المزيد…

البطن

كيف اتخلص من الغازات ؟؟

يصاب العديد من الأشخاص بالغازات، والتي قد تتراكم داخل الجسم مسببة الألم، فكيف من الممكن التخلص منها؟ كيف اتخلص من الغازات: تمارين تساعدك بذلك احتباس الغازات داخل الجسم قد تعد من أكثر المشاكل المزعجة شيوعًا، كما أنها تسبب الألم في منطقة البطن، لكن القيام ببعض التمارين الرياضية من شأنه أن اقرأ المزيد…

السمس

فوائد زيت السمسم

فوائد زيت السمسم للبشرة يحتوي زيت السّمسم على الدّهون الأحاديّة والدّهون المتعدّدة غير المُشبعة التي لها فوائد صحيّة عديدة سواء عند استخدامه في الطّعام أو استعماله موضعيّاً على الجلد. حيث يساعد زيت السّمسم على تقليل نسبة السموم في البشرة ومحاربة علامات الشّيخوخة، كما يوفّر الفوائد التّالية: توفير العناصر الغذائيّة المفيدة اقرأ المزيد…

1280x960 3

مشاكل سن المراهقة عند البنات .. وما الحلول الممكنة لها؟

الانتقال من الطفولة إلى المراهقة في حين تكون أقصى مشاكل البنات في الطفولة الاهتمام بالألعاب الخاصة بهن، وارتداء الملابس الملونة الجديدة، وشراء الدمى العصرية واللعب والمرح بلا نهاية، فإنه في سن معين تجد الفتاة نفسها أمام مواجهة كم هائل من التغيرات والتقلبات، وتشعر كما لو أن حياتها انقلبت رأساً على اقرأ المزيد…

1280x960 2

تأخر البلوغ عند البنات .. أهم التساؤلات والإجابات حوله

متى يحدث البلوغ عند البنات؟ يبدأ البلوغ عندما تبدأ الغدد النخامية في إنتاج هرمونين، الهرمون اللوتيني يسمى هرمون LH، والهرمون المنبه للجريب وهو هرمون FSH، مما يؤدي إلى توسع المبايض وبدء إنتاج هرمون الإستروجين. تبدأ طفرات النمو بعد وقت قصير من بدء نمو الثدي، وتبدأ الدورة الشهرية الأولى بعد حوالي اقرأ المزيد…

1280x960 1

علاج القرنية المخروطية بالحلقات .. وما هي أعراض هذا المرض؟

ما هو مرض القرنية المخروطية؟ القرنية المخروطية هي مرض تدريجي يصيب العيون، وهو يؤدي إلى ضعف القرنية وتغير شكلها إلى أن تصبح مخروطية الشكل. القرنية هي السطح الأمامي الواضح من العين أو ما يُسمى نافذة العين، وفي الأشخاص الذين يعانون من القرنية المخروطية، تتطور القرنية بشكل غير منتظم مما يؤثر اقرأ المزيد…