التخاطر و علم النفس

الصحة النفسية وتطوير الذات

الصحة النفسية وتطوير الذات ، الكثير يبحث عن طرق جديدة لتطوير ذات الشخص ودعم الصحة النفسية لدى الشخص ، ومن خلال هذا المقال سوف نطرح لكم أساليب جديدة لتطوير الذات ، وكيفية التعرف على هذا المفهوم بالتفصيل الذى يخص هذه المقاله ، والتعامل معه بشكل أفضل من أجل صحة نفسية أفضل.

الصحة النفسية وتطوير الذات

  • لعل المفهوم المباشر لتطوير الذات هو ضبط النفس وكيفية التحكم فيها في جميع المواقف،

حتى تستطيع الوصول لهدفك و تحقيقه بكفاءة.

  • ويمكننا أن نقول أن ضبط النفس هو السلوكيات التي يقوم بها الفرد عمدا للوصول إلى الهدف المراد،

فعلى سبيل المثال، نرى الموظف يضع نصب عينيه هدف معين في عمله ثم بعد ذلك يهيأ الأمور،

و السلوكيات من أجل تحقيق ذلك الهدف، فهو بذلك يطور من ذاته لسرعة الوصول لهدفه.

تعزيز الصحة النفسية

  • هناك عوامل اجتماعية ونفسانية وبيولوجية متعددة تحدّد مستوى صحة الفرد النفسية في مرحلة ما.
  • ومن المعترف به، مثلاً، أنّ استحكام الضغوط الاجتماعية الاقتصادية من المخاطر التي تحدق بالصحة النفسية للأفراد والمجتمعات المحلية. وتتعلّق أكثر البيّنات وضوحاً في هذا الصدد بمؤشرات الفقر، بما في ذلك انخفاض مستويات التعليم.
  • وهناك علاقة أيضاً بين تدني مستوى الصحة النفسية وعوامل من قبيل التحول الاجتماعي السريع، وظروف العمل المجهدة، والتمييز القائم على نوع الجنس، والاستبعاد الاجتماعي، وأنماط الحياة غير الصحية، ومخاطر العنف واعتلال الصحة البدنية، وانتهاكات حقوق الإنسان.
  • كما أنّ هناك عوامل نفسانية وعوامل أخرى محدّدة لها صلة بشخصية الفرد تجعل الناس عرضة للاضطرابات النفسية.
  • وهناك، أخيراً، بعض العوامل البيولوجية التي تسبّب تلك الاضطرابات ومنها العوامل الجينية واختلال توازن المواد الكيميائية في الدماغ.

تعزيز الصحة النفسية في المدارس

هناك عوامل كثيرة تؤدى لتدهور سوء الاحوال النفسية :

  • فقد شخص ما، أو الانفصال عنه: ومن الأمثلة على هذه الحالات موت أحد الأشخاص، أو طلاق الوالدين، أو فقدان الصداقات، أو الصراع العائلي، أو أي مشكلة قد يضطر بسببها الطفل للانتقال للعيش في مكان آخر، أو الذهاب لدار الرعاية، أو دار الأيتام.
  • وجود تغيرات في الحياة اليومية: قد يكون ذلك ولادة أخ جديد، أو الانتقال من المدرسة الابتدائية إلى الثانوية.
  • التعرض لأحداث صادمة: والتي قد تشمل الإساءة، والحوادث، والعنف المنزلي، والكوارث الطبيعية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى