أطعمة تساعدك في الحصول على أظافر رائعة

نشرت من قبل Hend Elboshy في

121 1

تبدأ عملية الحصول على أظافر رائعة قبل الخروج من طلاء الأظافر يمكنك تحسين الطريقة التي تبدو بها فقط عن طريق تناول

بعض الأطعمة الغنية بالمغذيات، وفي الواقع ، يستخدم الأطباء الأظافر في كثير من الأحيان كمؤشر على الصحة العامة، حتى إذا

كان لديك نظام غذائي صحي ، هذا لا يعني أن أظافرك ستكون خالية من مشاكل مثل هشاشة أو معدل نمو جليدي، كما يقال

بعد كل شيء، تؤثر علم الوراثة على نصائحك أيضًا. ومع ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي يحبها الأظافر يمكن

أن يساعد في جعلها في أفضل حالاتها

أطعمة تعزز نمو أظافرك وقوتها 

بيض

  • يقال اإن هذا العنصر الأساسي في الثلاجة مليء بالبروتين
  • وهو أمر أساسي لتنمو أظافره القوية
  • وفي الواقع الجزء الشاق من الظافر مصنوعة من البروتين
  • لذلك فان البيض غني بفيتامينات ب التي هي مكونات البيوتين ، والتي ثبت أنها تساعد في تعزيز نمو الأظافر.

بروكلي

  •  من أجل أن يستخدم جسمك البروتين الذي تأكله لاستخدامه  فأنت بحاجة إلى حمض أميني يسمى السيستين ، والذي يوجد في هذه الخضار الشائعة.

سمك السالمون

  • تحتوي هذه السمكة الوردية اللذيذة على الكثير من البروتين وتحتوي على الزنك ، مما يساعد الجسم على امتصاص البروتين الذي تستهلكه.
  • كما تحتوي على مغذيات السيلينيوم والنحاس ، والتي تساعد في إنتاج الكولاجين الذي يمكن أن يعزز نمو الأظافر

زيت جوز الهند

  •  تناول الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند يعزز من قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية.
  • يحتوي هذا المكون أيضًا على فيتامينات A و D و E و K ، وكلها يساهم في قوة الظافر.

دجاج

  • مثل البيض ، يحتوي الدجاج على الكثير من فيتامين ب وبناء البروتين.
  •  يحتوي هذا الغذاء السهل العثور على الزنك.
  •  هذه العناصر الغذائية الثلاثة تخلق عقبة ثلاثية لنمو الأظافر.

سبانخ

  •  تناول السبانخ هو فكرة رائعة لصحتك بشكل عام وصحة الظافر.
  • ذلك لأن الخضروات الخضراء الداكنة تحتوي على فيتامين (هـ) والحديد وفيتامين (ب) والفولات وفيتامين (أ)
  • وكلها تستفيد من قوة ونمو الأظافر.

جوز 

  • إنها مليئة بالسيلينيوم المحتوي على الكولاجين والزنك وفيتامين ب وفيتامين هـ.
  • تناول هذه الأطعمة الصحية سيؤهلك للحصول على أظافر قوية وقوية
  • ولكن بما يستغرق حوالي ستة أشهر لإعادة نمو الظافر بالكامل
  • ضع في اعتبارك أنك قد لا ترى أي فرق لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

نرجو الاشتراك بقناة الموقع على اليوتيوب بالضغط هنا وكذلك التسجيل بالموقع لتحميل الملفات الخاصة بالاعضاء وفي النهاية لا

أملك إلا أن أقول أنني قد عرضت رأيي وأدليت بفكرتي في هذا الموضوع لعلي أكون قد وفقت في كتابته والتعبيرعنه وأخيراً ما أنا

إلا بشر قد أخطئ وقد أصيب فإن كنت قد أخطأت فأرجو مسامحتي وإن كنت قد أصبت فهذا كل ما أرجوه من الله


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *